معمولا کمتر کسی کشور عمان را به عنوان اولین گزینه و انتخاب برای سفر برمی‌گزیند. عمان کشوری است که در ساحل جنوب شرقی شبه جزیره عربستان قرار گرفته و با کشورهای ایالات متحده عربی، عربستان سعودی و یمن مرز مشترک دارد. عمان پر از بیابان‌های زیبا و قلعه‌های باستانی است. از سویی گردشگرانی که به عمان سفر می‌کنند نیز روز به روز رو به فزونی هستند. چرا باید به عمان سفر کرد؟ در این مطلب شما را با جاذبه‌های کشور عمان آشنا می‌کنیم.

    مردم

    گردشگری کشور عمان

    مردم عمان مردمی خونگرم و شاد هستند. آنها همیشه لبخند به لب دارند و برای کمک به شما آماده‌اند. وقتی به این کشور سفر می‌کنید مردم محلی سریعا برای خوشامدگویی به شما پیشقدم می‌شوند.

    تنوع اماکن دیدنی

    عمان دارای مناظر و چشم‌اندازهای متنوعی است. سواحل طولانی، بازارهای شلوغ، ساختمان‌های سفید، شترهایی به رنگ کوه، قلعه‌ها و بیابان‌های نارنجی رنگ. همه چیز زیباست.

    دره‌ها

    دره و کشور عمان

    عمان دره‌های زیادی دارد که هر یک طول، عمق و رنگ مختلفی دارد. دسترسی به برخی از این دره‌ها با جاده و برخی تنها با پیاده‌روی است. همه این دره‌ها دارای آب شفاف و کریستالی هستند.

    ماجراجویی

    ماهیگیری در کشور عمان

    می‌توانید فعالیت‌های ماجراجویانه زیادی در عمان انجام دهید. می‌توانید به کمک الاغ‌ها یا پیاده کوهنوردی انجام دهید و همچنین می‌توانید تجربه یک غواصی خوب داشته باشید. در کویر آن می‌توانید شترسواری کنید، در شن و ماسه‌ها گشت و گذار کنید و در کویر پرستاره چادر بزنید.

    مسقط

    مسقط در کشور عمان

    پایتخت این کشور مسقط است. مسقط مرکز مروارید و ماهی است و در آن ماهیگیری سنتی انجام می‌شود و قایق‌های کوچک به همین منظور مورداستفاده قرار می‌گیرند. معماری مسقط خیره‌کننده است. این معماری گذشته و آینده این شهر را نشان می‌دهد. مسجد بزرگ آن با گنبد طلایی، فرش‌های ایرانی و کفپوش سنگ مرمر زیبایی فوق العاده‌ای یافته‌است. حتما باید از پایتخت عمان بازدید کنید.

    غذا

    غذاهای عمان ترکیبی از غذاهای نواحی اطراف شامل آفریقای شمالی، عربستان، هند و ایران است. کسانی که عاشق غذاهای دریایی هستند از غذاهای مسقط لذت می‌برند. می‌توانید انواع مختلف چای (زعفران و هل) و دسرها را در عمان تجربه کنید. مردم عمان معمولا هر روز برنج را با مرغ یا گوشت آغشته به کاری می‌پزند اما از چاشنی‌ها و روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. یکی از غذاهای معروف عمانی شووا (Shuwa) نام دارد، گوشتی که در برگ موز یا نخل پیچیده شده  در تنورهای ماسه‌ای زیرزمینی پخته می‌شود.

    خرید

    بازار در کشور عمان

    مسقط بازار بزرگی دارد که دارای انواع متنوعی از جواهرات، پشمینه، سرامیک، طلا و چرم است. می‌توانید در سوق‌ها خرید کرده یا عکس‌های زیبایی بگیرید.

    عمان مناظر، طبیعت و معماری زیبایی دارد و پر از تجربیات فوق‌العاده و فرهنگ متنوع است. می‌توانید برای سفر بعدی خود این کشور را اتخاب کنید.

    مهدی کاهه دادستان عمومی و انقلاب در رابطه با حمله یک فرد به دو شهروند شهر قم از شناسایی و دستگیری این فرد خبر داد.،

    میزان: مهدی کاهه دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان قم در رابطه با حمله یک فرد به دو شهروند شهر قم از شناسایی و دستگیری این فرد خبر داد.

    وی گفت: بر اساس تحقیقات مقدماتی مشخص شده است که این فرد از اهالی و ساکنین استان قم نبوده و در زمان وقوع جرم به دلیل مصرف شیشه تعادل روحی و روانی نداشته است.

    کاهه افزود: خوشبختانه دو شهروند مضروب که روحانی بوده اند بلافاصله پس از این اتفاق به بیمارستان منتقل شده و تحت درمان
    سرپایی قرار گرفتند.

    وی در رابطه با آتش زدن خودرو توسط این متهم نیز گفت: خودروی مذکور مربوط به خود متهم بوده که به دلیل توهم داشتن قصد داشته خود و ماشین را به آتش بکشد که در حین خودسوزی ماموران نیروی انتظامی مانع این اقدام شدند.

    وی در پایان گفت: بر اساس استعلام‌های اولیه این فرد جزو اراذل اوباش نبوده و هیچ ارتباطی هم به اغتشاشات اخیر نداشته است.

    بسیاری از مبتلایان به اختلال وسواس فکری عملی به علت ترس از انگ اختلال روانی، مشکلاتشان را ده ها سال از خانواده مخفی می کنند یا در برابر اعتراض های دیگران مشکل خود را نمی پذیرند و همین موضوع باعث شدیدتر شدن مشکلشان می شود. امروزه، افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و نه تنها با خود، بلکه با اطرافیان خود نیز درگیری هایی پیدا کرده اند. شخص وسواس، همیشه خود را از دیگران پاکیزه تر می بیند و همین، موجب رنجش اطرافیان می شود.

    این مشکل گاهی آنقدر شدید می شود که باعث مشکلات زیادی از نظر اقتصادی، جسمی و ارتباطات اجتماعی می شود. مثلا افرادی که دارای نوعی وسواس به نام وسواس شستشو هستند بسیاری از ما در یکی از اقوام، اطرافیان یا ستارگان آراسمان موردی از آن را سراغ داریم، بر اثر شستشوهای بسیار دچار مشکلات جسمی زیادی مانند کمردرد و اگزمای شدید پوست می شوند، چندین برابر بقیه هزینه آب پرداخت می کنند و به خاطر وسواسی که دارند ارتباط خود را با بسیاری از ستارگان آراس و اقوام خود که حساسیت آنها را در نظر نمی گیرند، قطع می کنند و حتی ممکن است سال ها باشد که مسافرت نرفته اند چون هیچ جایی را تمیز نمی دانند. وسواس انواع گوناگونی دارد: وسواس فکری، اخلاقی و عملی و باید بدانیم، همان طور که شستشوهای بیش از اندازه، پیامدهای تلخ و ناگواری را به دنبال دارد، وسواس فکری هم با پریشان فکری هایی که زائیده پندارهای غلط شخص بد فکر می باشد، در نشست و برخاست ها و روابط اجتماعی، موجب اختلاف های دامنه داری می شود که همه را در آتش سوزان خود می سوزاند و خاکستر می کند.

    وسواس چیست؟

    ذهن شما غرق در یک فکر، ترس و یا نگرانی وسواسی می شود، مانند اینکه دستتان نجس شده است. ممکن است در نظرتان نفرت انگیز باشند؛ اما بدانید بی معنا هستند و ممکن است با احساس و شخصیت شما تناسبی نداشته باشند، مثلا فردی این فکر که قالی هنوز هم پس از شستن نجس یا آلوده است؛ و یا اعمال وسواسی (رفتارها یا اعمالی هستند که گرچه ممکن است آنها را بی معنا یا افراطی بخوانید؛ ولی احساس می کنید ناچارید آنها را انجام دهید. وسواس انواع مختلفی دارد و به صورت کلی به دو نوع وسواس فکری و وسواس فکری عملی تقسیم می شود. اگر چه تکرار اجباری رفتار یا هجوم ناخودآگاه افکار تکرار شونده علامت اصلی وسواس است، بعضی علائم دیگر که ممکن است با وسواس همراه باشد عبارتند از:

    • عجول بودن
    • کمال گرایی
    • تردید
    • مشکل در تصمیم گیری
    • حساس بودن بیش از حد به وقت و زمان
    • اطمینان طلبی (پرسیدن نظر تعداد زیادی از اطرافیان در مورد یک تصمیم هر چند کوچک، مثلا رنگ یک لباس)
    • سرزنش بیش از حد خود و دیگران
    • احساس گناه بیش از حد

    آیا من بیمارم؟

    ممکن است شما کف منزلتان را آنقدر تمیز نگه دارید که برق بزند یا اینکه بخواهید خرت و پرت هایتان را مرتب قرار دهید. این مسئله به طور لزوم به این معنا نیست که شما اختلال وسواس دارید. در اختلال وسواس فکری عملی، کیفیت زندگی شما به گونه ای آزار دهنده افت می کند و افکار سمج، اعمال و تشریفات وسواسی بیشتر وقت شما را پر می کند، طوری که در سایر حیطه های زندگی اعم از شغل، تحصیل و غیره دچار افت عملکرد می شوید و این مسئله باعث آزار اطرافیانتان می شود. بسیاری از بزرگسالان، از وسواس های خود و اینکه بیشتر آنها بی معنا هستند، آگاهند اما قادر به کنترل آنها نیستند و خود را در چنگ آنها اسیر می بینند. البته کودکان مبتلا ممکن است متوجه نشوند مشکل دارند. کودکان ممکن است حضور در مدرسه را سخت بدانند و بزرگسالان کار کردن برایشان دشوار باشد. چنانچه وسواس ها زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، با یک روانشناس در ارتباط باشید. افراد وسواسی به طور عموم، از وضعیت شان خجل یا کلافه هستند اما اگرچه وسواس جزء مشکلاتی است که به درمان مقاوم است، می توان آن را تا حد قابل قبولی درمان کرد.

    راه های درمان این اختلال چیست؟

    افراد نمی توانند خودشان به تنهایی به این اختلال غلبه کنند و باید از متخصص روانشناسی بالینی یا روانپزشک کمک بگیرند. درمان های موثری برای این اختلال وجود دارد. درمان شناختی رفتاری و درمان دارویی از اصلی ترین درمان های این اختلال هستند. تلاش افراد برای دور کردن افکار وسواسی از ذهنشان سبب هجوم بیشتر این افکار می شوند، به همین دلیل افراد باید اجازه دهند تا این افکار در ذهنشان وجود داشته باشند و این افکار را همانند ابرهای آسمان درنظر بگیرند یعنی فقط شاهد و ناظر عبور این افکار از آسمان ذهنمان باشیم و هیچ تلاشی برای دور کردن این افکار یا پرت کردن حواسشان به خرج ندهند. همچنین مواجه شدن با عامل وسواس (مثلا این فکر وسواسی که در را قفل نکرده ام) و جلوگیری از پاسخ (مثلا بازبینی نکردن قفل) منجر به خوگیری می شود و کم کم این وسواس شدتش کم خواهد شد؛ اما معمولا افراد مبتلا نمی توانند به تنهایی از پس وسواس بربیایند و نیاز به کمک یک متخصص دارند.

    درمان وسواس فکری عملی

    اولین قدم در بهبود وسواس این است که فرد بپذیرد این مشکل را دارد و وسواس علت بسیاری از مشکلات دیگر اوست. در مواردی که درمان وسواس خیلی زود آغاز شود و مشکل چندان شدید نباشد، معمولا با استفاده از روان درمانی به تنهایی می توان آن را بهبود بخشید اما در مواردی که مشکل مزمن شده است یا علائم شدید است، معمولا ترکیب از روان درمانی و دارو درمانی اثربخشی بیشتری دارد. در بعضی موارد شدیدتر یا زمانی که مشکل شدید است و فرد قادر به مصرف دارو نیست، گاهی استفاده از شوک درمانی نیز مطرح می شود. در سال های اخیر روشی به نام جراحی عصبی را برای موارد شدید و علاج ناپذیر این اختلال بررسی کرده اند. قبل از اینکه فرد به این جراحی حتی فکر کند، باید حداقل به مدت پنج سال دچار این اختلال باشد و به سایر روش های درمانی که اشاره شد جواب نداده باشد.

    در روان درمانی وسواس، فرد با کمک یک متخصص از دلایل بروز مشکلش آگاه می شود و مهارت های لازم برای مقابله با استرس های زندگی اش را که سبب تشدید علائم می شود، تمرین می کند. در مدلی از روان درمانی که درمان شناختی رفتاری نامیده می شود و بر اساس تحقیقات از روش های موثر در درمان وسواس است، فرد با افکار و باورهای ناکارآمد خود که در افکار و رفتار وسواسی او دخیل اند، آشنا می شود و پس از آن از تکنیک های رفتاری مختلف برای کاهش رفتارهای وسواسی استفاده می شود.

    پاره ای نکات دیگر که خود فرد و اطرافیان می توانند در نظر گیرند عبارتند از:

    • وسواس یک رفتار تکرار شونده غیر ارادی است، بنابراین فرد در مورد آن نباید احساس گناه کند و نیازی به جبران آن ندارد. احساس گناه، وسواس را تشدید می کند.
    • وسواس بیماری است که خودش، خودش را تقویت می کند. بنابراین هر چقدر به فرمان های وسواسی ذهنتان بیشتر توجه کنید، قوی تر می شوند. وقتی ذهن شما می گوید بیست بار بشور و شما ناخودآگاه این کار را می کنید، احتمالا باید دفعه بعد به سی بار هم تن دهید تا شاید از اضطراب خلاصی پیدا کنید.
    • افراد رفتارهای وسواسی را انجام می دهند تا از اضطراب، احساس گناه، نگرانی و سایر احساسات ناخوشایند رهایی پیدا کنند اما متاسفانه این رهایی خیلی موقتی است و گاهی فقط چند دقیقه دوام دارد. مثل خوردن مسکن برای یک درد. در حالی که علت درد را هنوز نمی دانیم چیست.
    • فرد مبتلا به اختلال را به انجام تکالیف درمانی تشویق کنید.
    • اضطراب و نگرانی دائمی یکی از مشکلات عمده افراد وسواسی است. در محیطی همدلانه و عاری از سرزنش و تمسخر، به او اجازه دهیم درباره اضطراب و نگرانی اش با ما صحبت کند.
    • از رفتارهای او تعجب نکنیم چون همانگونه که قبلا ذکر شد رفتارهای او اجبارگونه و فاقد اختیار است و خودش را نیز آزرده ساخته است. با هر بار تعجب و عکس العمل نادرست، او را یک قدم از درمان دور می کنیم.
    • مسخره کردن یا مطرح کردن مشکلات رفتاری فرد وسواس در جمع، او را سرخورده و عصبی می کند و نتیجه آن چیزی جز تکرار همان رفتارها نیست.
    • حتی پیشرفت های کوچک را هم تشویق کنید.
    • از اطمینان بخشی در مورد وسواس ها پرهیز کنید.
    • با کمک نکردن، کمکش کنید! (به آداب وسواسی وی دامن نزنید)

    جمع آوری و تنظیم: ستارگان آراس

    کد خبر:
    ۲۰۱۲۲۱تاریخ انتشار :
    ۱۴:۳۷:۲۰ – یکشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۶

    «محمد معافی» مستشار ایرانی مقاومت اسلامی نُجَباء با نام جهادی «صابر» شب گذشته در منطقه البوکمال واقع در دیرالزور سوریه در حین دفاع از حریم اهل بیت (ع) به شهادت رسید.

    نجباء گزارش داد، «محمد معافی» مستشار ایرانی مقاومت اسلامی نُجَباء با نام جهادی «صابر» شب گذشته به شهادت رسید.

    ،

    بر اساس این گزارش، شهادت این رزمنده مقاومت در منطقه البوکمال واقع در دیرالزور سوریه درحین دفاع از حریم اهل بیت (ع) اتفاق افتاده است.

    www.dustaan.com شهادت «محمد معافی» مستشار ایرانی در سوریه +عکس

    شهادت «محمد معافی» مستشار ایرانی در سوریه

     


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=201221

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن(1)

    در این مطلب درباره تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی گفت و گویی با دکتر سید علی کشاورز؛ متخصص تغذیه داشته ایم که در زیر می خوانید:

    آیا در روش تعیین جنسیت با تغذیه هر دو زوج تحت رژیم خاص قرار می‌گیرند؟
    در این روش رعایت کامل رژیم غذایی توسط بانوان تعیین جنسیت جنین را تا حدود ۸۰ درصد امکان پذیر می‌سازد و رعایت رژیم غذایی مرد ضرورتی ندارد بلکه تنها همراهی آنان باهمسرشان از لحاظ روانی موثر است.

    آقای دکتر لطفا درخصوص نقش یون‌ها در تعیین جنسیت و نقش و عملکرد آنها در انسان توضیح بفرمائید.
    یون‌ها در تعیین جنسیت بسیار موثرند البته اهمیت غلظت یون‌ها کمتر از اهمیت نسبت بین یون‌ها می‌باشد. به این معنا که نسبت پتاسیم به کلسیم به اضافه منیزیم در این خصوص تعیین کننده و اهمیت وافری دارد.
    اصول غذایی لازم برای پسردار شدن چیست؟
    برای پسردار شدن لازم است رژیم غذایی غنی از سدیم و پتاسیم و فقیر از کلسیم باشد.

    اصول غذایی لازم برای دختردار شدن چیست؟
    برای دختر دار شدن لازم است رژیم غذایی فقیر از سدیم و پتاسیم و غنی از کلسیم باشد.

    چه زمانی باید رژیم غذایی را شروع کرد؟
    برای این منظور ابتدا تأکید می‌کنم اگرچه اصول کار ساده است اما اجرای آن آسان نیست و نیاز به دقت و ظرافت بالایی دارد. اما شیوه‌ی اجرا به‌این صورت می‌باشد که داوطلب باید زیر نظر متخصص حداقل ۲ پریود قبل از تاریخ پیش‌بینی شده برای بارداری، رژیم غذایی تنظیم شده را به طور جدی و دقیق رعایت نماید. ضمنا حداقل زمان برای رعایت رژیم غذایی ۲ ماه می‌باشد. چون امکان دارد پس از ۲ ماه و ۲ پریود بارداری اتفاق نیفتد. لذا باید تا زمانی که بارداری با انجام تست‌های آزمایشگاهی اثبات نشده رژیم ادامه یابد. پس از اثبات بارداری، زن باردار رژیم غذایی متعادل و متناسب با دوران بارداری معمولی را ادامه می‌دهد و نیازی به رعایت محدودیت‌های رژیم پیش از بارداری نیست.

    در رژیم غذایی برای تعیین جنسیت چه ممنوعیت‌هایی وجود دارد؟
    ابتدا باید مطمئن شویم ممنوعیت برای اجرای رژیم غذایی وجود نداشته باشد. ممنوعیت رژیم غذایی برای پسردار شدن عبارتند از : افراد مبتلا به بیماریهای فشارخون بالا، ناراحتی‌های قلبی – عروقی و نارسایی کلیه، افراد مبتلا به این بیماریها مجاز به استفاده از اینگونه رژیم نیستند.

    و ممنوعیت‌های اجرای رژیم غذایی برای دختردار شدن: افراد مبتلا به بیماریهای اختلالات عصبی، بالا بودن کلسیم خون و نارسایی‌های کلیوی نباید از این‌گونه رژیم‌ها استفاده کنند.

    نحوه‌ تاثیر رژیم غذایی چگونه است؟
    رژیم غذایی سبب تغییر یونی محیط درونی و محیط رحم شده و زمینه‌ تغییر تمایل غشای اوول می‌شود. به این ترتیب برحسب نوع رژیم تجویز شده و جنسیت موردنظر زمینه و شانس برای ورود اسپرماتوزوئیدهای نر نسبت به اسپرماتوزوئیدهای ماده و یا برعکس مساعد می‌شود.

    رژیم غذایی مناسب برای دختردار شدن؟
    در این رژیم همان‌طوری که اشاره شد نباید پتاسیم مصرف شود. بنابراین علاقه‌مندان به فرزند دختر از مصرف میوه‌های خشک، حبوبات و موز پرهیز کنند. نمک رژیمی که غنی از پتاسیم است نباید به جای نمک معمولی مصرف شود. منابع کلسیم همانند شیر، پنیر تازه بدون نمک. (تمام پنیرهای تخمیر شده غنی از سدیم است) به مقدار زیاد مصرف شود. برای دختردار شدن می‌توان کلسیم تجویز نمود.

    در بارداری دور فلفل سیاه و کاسنی را خط بکشید

    استفاده از انواع کلاه زنانه فدورا امروزه در بین بانوان بسیار رایج شده و این مدل کلاه مورد پسند خانم‌های خوش‌سلیقه است. از سال ۱۹۰۰ گذاشتن کلاه برای بانوان نشانه جایگاه اجتماعی بود و عدم استفاده از آن به خصوص در مراسم، زشت و زننده محسوب می‌شد. در واقع کلاه برای زنان اروپایی در آن سال‌ها حجابِ سرشان بود و همه، اعم از فقیر و غنی، کلاه سر ‌می‌کردند. شاید برایتان این سؤال مطرح شود که چطور کلاه به مرور جایگاه مهم خود را از دست داد و بعدها تنها به‌عنوان یک اکسسوری مورد استفاده قرار گرفت. ادامه مطلب را با این مقاله از ستارگان آراس دنبال کنید.

    کلاه زنانه فدورا از عرش تا فرش!

    هنگام وقوع جنگ جهانی دوم، مردم برای نجات جانشان بدون رعایت‌کردن رسم و رسوم روزهای گذشته، جانشان را بر می‌داشتند و به پناهگاه‌ها می گریختند و این‌طور شد که کلاه از یادها رفت و از کمد لباس افراد حذف شد. در سال ۱۹۸۰ عروسِ خانواده سلطنتی انگلیس با گذاشتن کلاه، دوباره جان تازه‌ای به روح صنعت کلاه دمید. دایانا با آرایش موی خود کلاه سر می‌کرد و بانوان با دیدن او، از وی تقلید کرده و بازار تولید کلاه رونق گرفت.

    کلاه زنانه فدورا

    کلاه فدورا در دنیای مُد بانوان دارای تنوع بی‌شماری در طرح و رنگ است و جنس‌های متنوع این مدل کلاه، برای استفاده در روزهای گرم و سرد سال مناسب است. در فصل بهار و تابستان از این مدل کلاه برای حفاظت از پوست در مقابل اشعه نور خورشید بهره می‌برند و مدل‌های پشمی و گرم کلاه زنانۀ فدورا برای روزهای سرد سال و گرم نگه داشتن سر عالی است.

    کلاه زنانه فدورا
    جسیکا آلبا

    سوپراستارها و سلبریتی‌ها برای تکمیل استایل خود از اکسسوری‌های متنوعی استفاده می‌کنند. کلاه از جمله مواردی است که در بین افراد مشهور پُر‌استفاده است و طرفداران این شخصیت‌ها دنباله‌رو سبک لباس پوشیدن آن‌ها هستند. کلاه زنانۀ فدورا مورد علاقۀ بازیگر محبوب آمریکایی جسیکا آلبا است؛ او کلاهش را با انواع استایل خود ست می‌پوشد.

    کلاه زنانه فدورا

    ست های کلاه زنانه فدوراشما می توانید این مدل کلاه را با انواع لباس‌هایتان ست بپوشید. در بالا مدل‌های ست مجلسی این مدل کلاه را ملاحظه می‌فرمایید.

    ست بیرونی کلاه زنانه فدورا

    پنج مدل بالا ست‌های بیرونی با کلاه زنانه فدوراست. سبک این ست‌ها بسیار شیک بوده و برای ایده گرفتن شما ایده‌آل است.

    مدل کلاه زنانه فدورا

    رنگ‌بندی این مدل کلاه برای بانوان طیف گسترده‌ای داشته و قابل ست شدن با رنگِ لباس، کیف یا کفش شماست.

    در پایان از شما دعوت می‌کنیم که شما نیز تجربۀ خود را از کلاه‌هایی که تاکنون داشته‌اید، با ما در میان بگذارید.

    خواندن این مطالب را از دست ندهید:

    کلاه مردانه؛ فلت کَپ
    کلاه مردانه؛ کابوی
    کلاه مردانه؛ تریبلی
    کلاه‌ مردانه؛ فدورا

    نوشته کلاه زنانه؛ فدورا اولین بار در مجله آنلاین ستارگان آراس. پدیدار شد.

    برای کاهش وزن تلاش‌های بسیاری می‌کنید: به باشگاه می‌روید و سخت ورزش می‌کنید، کالری‌های اضافی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید، سبزیجات زیاد مصرف می‌کنید، حتی شاید اقدام به پاکسازی معده بکنید. اما با وجود تمامی این تلاش‌ها باز هم ممکن است به هدف موردنظر خود برای لاغری دست نیابید.

    این اتفاق حتما ناراحت‌کننده خواهد بود اما باید بدانید برخی رژیم‌های غذایی متابولیسم شما را متوقف می‌کند. در واقع سوخت و ساز داخلی بدن فعالیت چندانی ندارد هر چند ورزش‌های سخت در باشگاه انجام دهید و مدام در حال فعالیت باشید. این بدان معنا نیست که دیگر دست از ورزش در باشگاه بردارید و شروع به خوردن شکلات بکنید. به ورزش و فعالیت خود ادامه دهید اما اصلاحات زیر را در تغذیه خود اعمال کنید.

    خوردن صبحانه نامناسب

    رژیم غذایی و صبحانه سالم

    حتما بارها و بارها شنیده‌اید که خوردن صبحانه به لاغری شما کمک می کند اما برای برخی خوردن ناشتایی (صبحانه سبک) آنها را گرسنه‌تر می‌کند. شاید “صبحانه سالم” که میل می‌کنید، مانند غلات و میوه که حاوی کربوهیدرات زیادی است، زمینه را برای پرخوری بعدی فراهم می‌کند (۷ دستور صبحانه عالی برای جوان ماندن).

    اگر متابولیسم شما تنبل باشد، احتمالا نشانه آن است که مقاومت به انسولین دارید؛ یعنی بدن شما برای انتقال قند از گردش خون به سلول‌ها برای سوخت و ساز دچار مشکل است و وقتی این فرآیند به خوبی انجام نشود احساس گرسنگی خواهید کرد حتی اگر فعالیت فیزیکی چندانی نداشته باشید. این مشکل به خصوص وقتی از خواب بیدار می‌شوید بیشتر قابل ملاحظه است. صبح سطح انسولین بالاست و خوردن صبحانه‌ای با میزان کربوهیدرات بالا موجب می‌شود سطح انسولین بالاتر رود. سپس به سرعت افت پیدا کرده و وسط روز احساس گرسنگی خواهید کرد.

    راه حل:

    به منظور کاهش دادن واکنش قند خون بدن، کربوهیدرات را همراه با پروتئین مصرف کنید. برای مثال ۳۰ گرم پروتئین (یک فنجان پنیر محلی یا دو عدد تخم مرغ و یک پیاله ماست یونانی کم چرب) و حدود ۲۰ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات (یک عدد موز متوسط، یک تکه نان تست بزرگ یا یک پاکت بلغور جو دوسر فوری).

    عدم توجه به مصرف پروتئین

    تخم مرغ و رژیم غذایی

    تمام طول روز بدن فرآیندی تحت عنوان “تغییر و تبدیل پروتئین” را انجام می‌دهد که در پی آن بافت‌های ماهیچه‌ای آن تجزیه می‌شود. این فرآیند طبیعی است اما بیشتر خانم‌ها به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی‌کنند (که حاوی آمینواسید است که غذای اصلی برای ماهیچه‌هاست) تا این اثر را خنثی کرده و ماهیچه‌ها را حفظ کنند. هرچه ماهیچه بیشتری داشته باشید، کالری سوزی بیشتری انجام می‌گیرد صرف نظر از اینکه چقدر فعالیت دارید.

    راه حل:

    مصرف روزانه پیشنهادی برای خانم‌ها ۴۰ تا ۴۵ گرم است اما این میزان خانم‌ها را با کمبود مواجه می‌کند و قادر نخواهند بود متابولیسم را در حد مطلوبی نگه دارند و چربی‌های بدن را بسوزانند. حتما ۳۰ گرم (حدود ۱۱۳ گرم مرغ) برای صبحانه، نهار و شام و ۱۰ تا ۱۵ گرم به عنوان میان وعده پروتئین مصرف کنید.

    کم خوردن

    غذای کم و رژیم غذایی

    برای کم کردن وزن و رسیدن به اندام ایده‌آل باید کالری‌ها را حذف کنید. اما هر چه میزان کاهش کالری بیشتر باشد، به دو دلیل متابولیسم افت می‌کند: اول، گرچه بیشتر کاهش وزن متعلق به چربی است اما برخی از آن نیز به کالری سوزی ماهیچه مربوط می‌شود. دوم، بدن شما یک “وزن راحت” دارد زیرا ما به طور ژنتیکی آماده مبارزه با گرسنگی هستیم. همینکه شروع به کاهش وزن می‌کنید بدن شما سعی می‌کند از کالری‌ها برای برگرداندن بدن به حالت اولیه (وزن راحت) کمک بگیرد. در حین تلاش بدن برای بازگشت به عقب احتمالا شما احساس گرسنگی بیشتری خواهید کرد. خوشبختانه بدن به تدریج وزن شما را به یک میزان و محدوده جدیدی بازتنظیم می‌کند (گرسنگی راه حل خوبی برای لاغر شدن نیست).

    راه حل:

    مهمترین راهکار برای جلوگیری از آنکه بدن تلاش‌های شما را برای کاهش وزن ضایع نکند، مصرف زیاد میوه و سبزیجات است. فعالیت سیستم گوارش بدن به سوزاندن کالری اضافی و کم کردن وزن کمک می‌کند. از سوی دیگر مصرف میوه و سبزیجات روش موثری است که با پر کردن شکم از فیبرهای با کالری پایین، با احساس گرسنگی زیاد مبارزه می‌کند. نیمی از ظرف غذای خود را در هر وعده غذایی به سبزیجات اختصاص دهید و قبل یا بعد از شام سالاد با سرکه بخورید. سالاد سرعت غذا خوردن شما را کاهش می‌دهد، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه هورمون ضدگرسنگی ایجاد می‌کند که درنتیجه آن احساس سیری خواهید کرد و درنتیجه کمتر از غذای اصلی خواهید خورد و یا در مقابل دسر بعد از غذا بهتر مقاومت خواهید کرد.

    خوردن نوشابه‌های رژیمی

    نوشابه رژیمی و رژیم غذایی

    این خیلی بی‌رحمانه است که برخی خوردنی‌های بدون کالری نیز شما را چاق می‌کند. مطالعات نشان داده‌است که قند مصنوعی همان هورمون‌ها و واکنش‌های متابولیکی را ایجاد می‌کند که قند طبیعی. وقتی قند مصنوعی مصرف می‌کنید، گیرنده‌های مغز و روده سریعا کالری‌ها را از قند دریافت می‌کنند. در واکنش، بدن شما نیز هورمون ذخیره چربی انسولین را آزاد می‌کند.

    راه حل:

    غذاها و نوشیدنی‌های مصنوعی بدون کالری را کنار بگذارید و غذاهای واقعی بخورید. اگر عادت به خوردن سه قوطی نوشابه رژیمی در روز دارید، میزان آن را به تدریج کم کنید تا به یک قوطی در روز برسد و کم کم آن را قطع کنید. بدین شکل بدن شما کالری‌هایی که انتظار دارد را دریافت می‌کند و واکنش انسولین کمتر خواهد بود.

    عدم شستشوی سبزیجات

    شستن سبزیجات و رژیم غذایی

    آفت‌ها تنها قاتل حشرات نیستند بلکه به غدد درون ریز نیز آسیب می‌رسانند. از آنجا که سیستم غدد درون ریز متابولیسم را کنترل می‌کند، قرار گرفتن آن در معرض مواد شیمیایی خاص می‌تواند اشتها را افزایش دهد، سلول‌های چربی را تحریک کرده و متابولیسم را تنبل کند. باقی ماندن آفت‌ها بر روی سبزیجات (همانطور که می‌تواند بر روی بسته بندی‌های پلاستیکی هم باشد) می‌تواند سطح هورمون‌ها را تنزل داده و حتی موجب افزایش وزن شود.

    راه حل:

    مصرف سبزی و میوه را ادامه دهید اما نسبت به شستشوی آن حساس باشید. سبزیجات را شسته و پوست آنها را بکنید و سپس سالاد درست کنید. سبزیجات را داخل کاسه بزرگ آب به مدت ۱ تا ۲ دقیقه قرار دهید سپس زیر آب روان بگذارید. از یک مسواک نرم برای تمیز کردن پوست مرکبات و دیگر خوراکی‌هایی که پوست سختی دارند استفاده کنید.

    پاکسازی

    آبمیوه و رژیم غذایی

    با استفاده از رژیم آبمیوه می‌توان به سرعت وزن کم کرد اما در این حالت شما بیشتر آب بدن و بافت ماهیچه‌ای خود را از دست می‌دهید. وقتی نیاز بدن به مواد مغذی را با مصرف کالری کم و پروتئین ناکافی، انکار می‌کنید، بدن شما شروع به از بین بردن بافت ماهیچه‌ای می‌کند. نتیجه آن این خواهد بود که وقتی دوباره شروع به غذا خوردن بکنید وزن شما بازخواهد گشت و حتی بیشتر خواهد شد زیرا شما توده ماهیچه‌ای خود را از دست داده‌اید. برخی روند پاکسازی می‌تواند سه هفته یا یک ماه باشد، اما بسیاری از آنها سه روزه‌اند. یعنی زمان کافی برای آسیب زدن به متابولیسم (تناسب اندام در هشت هفته).

    راه حل:

    به طور کلی فرآیند پاکسازی را فراموش کنید.

    کد خبر:
    ۲۰۱۲۰۸تاریخ انتشار :
    ۱۴:۴۲:۲۳ – یکشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۶

    دلار رکورد جدیدی به ثبت رساند، قیمت این ارز در بازار با افزایش ۱۵۰ تومانی به ۴۶۵۰ تومان رسید.

    انتخاب : دلار آمریکا رکورد جدیدی را ثبت کرد و با افزایش ۱۵۰ تومانی به ۴۶۵۰ تومان رسید.

    ،

    این افزایش قیمت در حالی است که مسئولان بانک مرکزی در هفته های گذشته روند افزایش قیمت را طبیعی دانسته و اطمینان داده بودند که این روند متوقف خواهد شد.

    با این وجود، با ثبت یک رکورد جدید و بی سابقه در ۵ سال اخیر، و جهش ناگهانی ۱۵۰ تومانی، بانک مرکزی و مسئولان دولت همچنان سکوت کرده و موضع قابل ذکری اتخاذ نکرده اند.

    به طور کلی بازار ارز با افزایش نرخ‌ها همراه شده است. دلار آمریکا که از هفته گذشته در تمامی روزها در شیب صعودی قرار داشت، امروز هم در ادامه همان مسیر به حرکت افزایشی خود ادامه داده و به بالاترین نرخ امسال خود رسیده است. همچنین یورو بیشترین افزایش قیمت را در میان سایر ارزها داشته است و با افزایش ۱۲۳ تومانی مسیر صعودی روزهای قبل را ادامه داده است. سایر ارزها نیز از این قاعده مستثنی نبوده‌اند همه ارزهای مهم نیز همچون روزهای گذشته در بازار با افزایش قیمت روبرو بوده‌اند. پوند انگلستان، لیر ترکیه، یوان چین و درهم امارات از جمله این ارزها هستند.

    www.dustaan.com دلار ۴۶۵۰ تومان شد!

    دلار ۴۶۵۰ تومان شد!

    اما سکه در هفته گذشته بالا و پایین زیادی را تجربه کرد و امروز در ادامه حرکت روز گذشته خود با افزایش قیمت همراه شده و به یک میلیون و ۵۲۱ هزار تومان رسیده است که بالاترین نرخ سکه تمام در سال جاری است. افزایش سکه تمام در بازار امروز نسبت به سایر سکه بسیار محسوس‌تر و پررنگ‌تر بوده است به طوری که نسبت به دیروز این نوع سکه ۱۱  هزار تومان گران شده است.

    همچنین گفتنی است که سایر اقلام سکه نیز در ادامه روند صعودی روز گذشته خود با شیب آرام‌تری افزایشی شده‌اند.

    بازار طلا نیز وضعیت مشابه با ارز و سکه دارد. بازار طلای داخلی در هفته گذشته وضعیت نسبتا با ثباتی داشت و در این هفته اندکی با افزایش قیمت روبرو شد و امروز هم تا حدودی به این افزایش قیمت ادامه داده است.

    نوع طلا قیمت تفاوت قیمت نسبت به روز گذشته
    هر گرم طلای ۱۸ عیار ۱۴۲ هزار و ۵۱۳ تومان ۱۲۴۷ تومان افزایش
    مثقال طلا ۶۱۷ هزار و ۳۰۰ تومان ۵۳۰۰ تومان افزایش
    اونس طلا در بازار جهانی ۱۳۳۱ دلار بدون تغییر
    نوع سکه
    سکه تمام طرح جدید یک میلیون و ۵۲۱ هزار تومان ۱۱ هزار تومان افزایش
    نیم سکه ۷۳۱ هزار تومان ۱۰۰۰ تومان افزایش
    ربع سکه ۴۳۲ هزار تومان ۶۰۰۰ تومان افزایش
    سکه گرمی ۲۸۳ هزار تومان ۱۰۰۰ تومان افزایش
    نوع ارز
    دلار آمریکا ۴۶۵۰ تومان ۱۵۰ تومان افزایش
    یورو ۵۷۰۳ تومان ۱۲۳ تومان افزایش
    پوند انگلستان ۶۲۴۱ تومان ۸۲ تومان افزایش
    لیر ترکیه ۱۲۰۵ تومان ۱۰ تومان افزایش
    یوان چین ۷۳۷ تومان ۱۹ تومان افزایش
    درهم امارات ۱۲۴۱ تومان ۱۱ تومان افزایش

     


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=201208

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    فی بازار /نرخ لحظه ای سکه، طلا ، ارز، خودرو ، مسکن

    کیفیت هوایی که در خارج یا داخل منزل تنفس می‌کنید تأثیر زیادی در سلامتی شما دارد. تحقیقات نشان داده است که هوای‌ آلوده بیرون از منزل سرطان ریه، سکته و بیماری‌های قلبی را به دنبال دارد. تحقیقات مرکز سلامتی هاروارد ثابت کرده است که آلودگی‌ هوا سالانه ۳.۳ میلیون نفر انسان را به کام مرگ می‌کشد. در این بین، سازمان‌ حفاظت محیط‌زیست آمریکا مدعی است گاهی اوقات هوای داخل منزل بیشتر از هوای بیرون آلوده است. بررسی‌ها نشان داده که انسان‌ها بیشتر زمان خود را در داخل منزل سپری می‌کنند، به همین دلیل باید به فکر پاک‌سازی هوای داخل منزل باشید.

    پاک‌سازی هوای داخل

    دلایل زیادی برای آلوده‌‌‌شدن هوای داخل منزل وجود دارد. سازمان‌ حفاظت محیط‌زیست آمریکا مدعی است منابعی مانند مواد ساختمانی که در ساخت خانۀ شما استفاده شده، مبلمان و لوازم الکترونیک منزل و…، آلودگی را در هوا منتشر می‌کنند. منابع دیگری مانند استعمال دخانیات، تمیز‌کردن و بازسازی منزل نیز به‌صورت متناوب آلودگی را متصاعد می‌کنند. لوازم برقی آشپرخانه که تهویه ندارند یا درست کار نمی‌کنند میزان خطرناکی از آلودگی‌ها داخلی را در هوا منتشر می‌کنند. به همین دلیل است که داشتن یک دستگاه تشخیص گاز مونو‌اکسید کربن در هر منزلی ضروری است.

    اگر فکر می‌کنید اسپری‌کردن رایحه‌های خوشبو‌کننده هوا چارۀ کار شماست، پیشنهاد می‌کنیم در فکر خود تجدید‌نظر کنید. این رایحه‌ها نیز نوعی از آلودگی هوای داخلی به‌ حساب می‌آیند و بیشتر خوشبو‌کننده‌های هوا، مواد شیمیایی خطرناکی را در هوای منزل اسپری می‌کنند. بر اساس جدیدترین آماری که در نشریۀ Lancet منتشر شده است، مشکلات سلامتی که توسط مواد شیمیایی ایجاد می‌شود سالانه حدود ۳۴۰ میلیارد دلار هزینه درمان به دنبال دارد.

    به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم برای پاک‌سازی هوای داخل منزل بدون کمک محصولات شیمیایی، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

    ۱. پنجره‌ها را باز کنید

    این روش، ساده‌ترین و ارزان‌ترین راه برای بهبود کیفیت هوای داخل منزل است. باز‌کردن پنجره‌ها حتی به مدت پنج دقیقه‌ در روز می‌تواند تجمیع آلودگی‌های خطرناک موجود در هوای اتاق را کاهش دهد.

    ۲. با گیاهان آپارتمانی منزل خود را بیارایید

    حضور گل‌وگیاه در منزل کیفیت هوای داخل را بهبود می‌بخشد. برای نمونه گیاه گندمی به کاهش تاثیر بنزن، فرمالدئید، زایلن و مونواکسید کربن کمک می‌کند.

    ۳. از روغن‌های گیاهی در منزل استفاده کنید

    بعضی از روغن‌ها مانند روغن درخت چای، خاصیت آنتی‌باکتریال دارند و می‌توانید این روغن‌ها را به تجهیزات پاک‌کننده‌ای که در منزل استفاده می‌کنید اضافه کنید. این روغن‌ها را به‌صورت موضعی به پوست نیز می‌توانید بمالید.

    هیچ‌ می‌دانستید که این روغن‌ها برای کاهش باکتری‌های موجود در هوا نیز تأثیر دارند؟ تجربه ثابت کرده است که روغن‌های گیاهی مانند اکالیپتوس، میخک، و رزماری به کاهش آلودگی‌های موجود در منزل کمک می‌کنند.

    ۴. از شمع یا موم طبیعی استفاده کنید

    برای روشن‌شدن این قسمت باید مقداری وارد بحث‌های علمی شویم. ذرات به دلیل داشتن یون‌های مثبت در هوا شناور هستند. هوا در جنگل‌ یا مناطق نزدیک به آبشار پاک‌تر است؛ چرا‌که طبیعت یون‌های منفی تولید می‌کند که این یون‌ها با یون‌های مثبت اتصال پیدا کرده و سنگین می شوند و روی زمین می‌افتند. سوخت موم مایع می‌تواند به‌صورت مصنوعی چنین فرآیندی را در منزل ایجاد کرده و هوای داخل را پاک کند.

    البته سوزاندن هر نوع شمعی باعث انتشار دوده در هوا خواهد شد. برای جلوگیری از چنین اتفاقی می‌توانید از شمع‌های LED کمک بگیرید، این شمع‌ها کمتر هوا را آلوده می‌کنند و خطر آتش‌سوزی ندارند.

    سعی-کنید-که-کفش‌ها-را-بیرون-از-خانه‌-از-پا-در-آورید
    ۵. کفش‌ها را در منزل در آورید

    خاکی که در بیرون از منزل وجود دارد می‌تواند آلودگی‌های مختلفی مانند، سم‌های کشنده حشرات، گردۀ گیاهان، قارچ‌ها، باکتری‌ها و فضولات حیوانات را به داخل منزل منتقل کند. این آلودگی‌ها ممکن است حین ورود به منزل با کفش‌های شما وارد شوند، در نتیجه بهتر است داخل منزل کفش‌های خود را در آورید. اینکار کمک می‌کند تا نه‌تنها زمین و فرش تمیز بماند بلکه هوای خانه نیز آلوده نشود.

    ۶. موهای حیوانات‌ خانگی را کوتاه نگه‌ دارید

    ریزگرد‌ حیوانات که شامل سلول‌های پوست آن‌ها می‌شود در تمام قسمت‌های خانه‌هایی که حیوان نگه‌ می‌دارند پراکنده می‌شود. ریزگرد‌ حیوانات می‌تواند عارضه‌هایی شبیه‌ به آسم را به دنبال داشته باشد. افرادی که آسم دارند نیز اگر در معرض ریزگرد‌ حیوانات قرار بگیرند، بیماری آن‌ها وخیم‌تر خواهد شد. اگر حیوان خانگی دارید سعی کنید هر از گاهی بدن حیوان را در بیرون از منزل برس بکشید و فرش‌های خانه و مبلمان‌ها را نیز با فیلترهای هِپا که برای تصفیه هوا مناسب هستند پاک کنید.

    ۷. کولر گازی ساختمان را روشن کنید

    اگر خانه شما به کولر گازی مجهز است بدانید که سیستم تهویه هوا را برای تمام منزل در اختیار دارید. کولرهای گازی هوای بیرون را مکیده و پس از سرد کردن به داخل منزل منتقل می‌کنند. در بیشتر کولرهای گازی شاهد حضور فیلترهای تهویه هوا نیز هستیم که باید هر‌ از‌ گاهی تعویض شوند. این فیلترها جلوی ذرات معلق در هوا را می‌گیرند. به هر اندازه که بیشتر فیلتر تهویۀ هوا را عوض کنید به همان‌ اندازه هوای پاک‌تری در داخل اتاق خواهید داشت. برای تشخیص زمان تعویض فیلتر می‌توانید با مشخص‌کردن مدل کولر گازی، زمان دقیق تعویض فیلتر تصفیه هوا را با‌توجه‌به پیشنهاد سازندۀ کولر مشخص کنید.

    ۸. نظافت منزل را با مواد شیمیایی غیرسمی انجام دهید

    بسیاری از تمیزکننده‌های موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی سمی هستند که باعث التهاب چشم، بینی، گلو و ریه‌ها می‌شوند. اگر قصد دارید از این تمیزکننده‌ها استفاده کنید حداقل پنجره‌ها را باز بگذارید. کنار گذاشتن مواد شیمیایی غیرسمی و استفاده از پاک‌کننده‌های طبیعی مانند سرکه، جوش‌شیرین، آب مرکبات و روغن‌های گیاهی نیز گزینۀ خوبی می‌تواند باشد.

    ۹. از دستگاه‌های تهویه هوا استفاده کنید

    دستگاه‌های تهویه هوا اثربخشی مطلوبی در کاهش ذرات خطرناک معلق در هوا دارند. اگر فرزند دلبند شما دارای آسم است پیشنهاد می‌کنیم حتما یک دستگاه تهویه هوا در اتاق کودک خود نصب کنید.

    ۱۰. از شر کپک‌ها خلاص شوید

    کپک‌ها نوعی قارچ هستند که هاگ‌ و تخم میکروب‌ها را به داخل هوا منتشر می‌کنند و باعث بروز آلرژی می‌شوند. کپک‌ها تمایل به رشد در محیط‌های تاریک و نمناک مانند حمام و زیرزمین دارند. راه‌های مختلفی برای از‌بین‌بردن کپک‌ها وجود داد و بسته به شرایط منزل خود، به هر طریق که راحت‌تر هستید کپک‌ها را ریشه‌کن کنید.

    ۱۱. مبلمان منزل را در معرض هوای آزاد قرار دهید

    ترکیبات عالی فرار، مواد شیمیایی هستند که در هوا باقی می‌مانند و در نتیجه در تمامی خانه‌ها وجود دارند. موادی مانند بنزن و تولوئن را می‌توان در چسب‌، رنگ‌ روغن و پلاستیک، پارچه و سایر لوازم ساختمانی منزل پیدا کرد.

    وقتی که یک مبل یا صندلی جدید می‌خرید باید این نکته را در نظر داشته باشید که کالای جدید خریداری شده ترکیبات عالی فرار را در هوای منزل متصاعد می‌کند تا زمانی که به‌تدریج این ترکیبات از بین بروند. برای کاهش آلودگی‌ هوای منزل سعی کنید لوازم خانگی که احتمال حضور ترکیبات عالی فرار در آن‌ها می‌رود را هر از گاهی در معرض هوای آزاد قرار دهید.

    در صورت امکان، پس از خریداری یک محصول جدید، حدود یک هفته آن را در گاراژ نگه دارید یا حداقل پنجره‌های مکانی که این محصول را قرار دا‌ده‌اید در چند ماه اول پس از خرید باز نگه دارید.

    در پایان پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم روش‌های غیرشیمیایی را برای پاک‌سازی هوای داخل سراغ دارید، این روش‌ها را در قسمت نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

    منبع

    خواندن این مطالب را از دست ندهید:

    انواع آلودگی با بدن ما چه کار می‌کنند؟
    آلودگی هوا بیش از ایدز و مالاریا قربانی می‌گیرد
    پیاده‌وری در هوای آلوده برای سالمندان، به جای سود ضرر دارد
    با آلودگی‌های موجود در هوا آشنا شوید
    تأثیر آلودگی هوا روی پوست
    آلودگی هوا باعث سرطان می‌شود
    آلودگی هوا سالانه بیش از سی میلیون قربانی می‌گیرد
    تأثیرات آلودگی هوا در ساعت‌های پرترافیک
    آلودگی هوا در جایگاه ده عامل بیماری‌زای جهان
    تاثیرات آلودگی هوا

    نوشته خانه‌چین؛ یازده روش غیرشیمیایی برای پاک‌سازی هوای داخل خانه اولین بار در مجله آنلاین ستارگان آراس. پدیدار شد.

    کد خبر:
    ۲۰۰۹۲۸تاریخ انتشار :
    ۱۳:۰۹:۴۳ – شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۶

    ۵ روز از غرق شدن کامل نفتکش ایرانی سانچی در آبهای شرق چین می گذرد، نفتکشی که با پیکر ۲۹ تن از سرنشینان خود در عمق آبهای دریا آرام گرفته است.

    در ادامه ویدیوی تازه منتشر شده از عملیات در نفتکش سانچی را مشاهده می کنید.

    ،

    تصاویر تازه منتشر شده از عملیات در سانچی

     


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=200928

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت ستارگان آراس محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس