دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    همین الان دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ زیبای اینه عادتم با صدای سامان جلیلی

    Exclusive Song: Saman Jalili – “Ine Adatam” With Text And Direct Links In UpMusic

    … جهت تکمیل آرشیو …

    try دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    شعر و آهنگسازی : سامان جلیلی / تنظیم کننده : امید علیجانی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    قسمتی از متن ترانه:

    همینکه من روانیتم به مو رسیده طاقتم خود تو دادی عادتم

    hamin ke man ravanitam be moo reside taghatam khod too dadi adatam

    UpMusicTag دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    عادتم درسته واسه داشتنت اثر نکرده عادتم محاله ترک عادتم ترک عادتم

    adatam doroste vase dashtanet asar nakarde adatam mahale tark adatam

    ♪♪♫♫♪♪♯

    سامان جلیلی اینه عادتم

    منبع ( source ) : دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

    هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران ترانه فوق العاده با صدای بهنام صفوی با کیفیت 320 و 128 آماده کرده

    خواننده و آهنگسازی : بهنام صفوی

    Exclusive Song: Behnam Safavi – “Fogholadeh” With Text And Direct Links In UpMusic

    … جهت تکمیل آرشیو …

    ert 2 دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

    متن آهنگ فوق العاده بهنام صفوی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    من یه عمره آزگار پی تو می گشتم

    man ye omre azegar peye to migadhtam
    ♪♪♫♫♪♪♯ با یه قلب بی قرار پی تو می گشتم ♪♪♫♫♪♪♯
    دست روی دلم نذاز دست بذار تو دستم

    dast roye delam nazar dast bexar ro dastam
    آخه من دیوونه وار دل به تو بستم
    مثه ابرای بهار باریده چشمام
    توی بیداری و خواب تورو دیده چشمام
    ♪♪♫♫♪♪♯ مثه ماه به من بتاب تا جون بگیرم ♪♪♫♫♪♪♯
    من دیگه بدون تو جایی نمیرم
    جایی نمیرم تو فوق العاده ای
    هرجا بخوای بری
    من همراه تو هستم
    ♪♪♫♫♪♪♯ دستامو پس نزن ♪♪♫♫♪♪♯
    اینو بدون که من
    دل به عشق تو بستم♪

    UpMusicTag دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده
    منو از عاشقی منصرف نکن♪
    من دیگه محاله که خام بشم
    ♪♪♫♫♪♪♯ این علاقه خیلی وحشتناکه ♪♪♫♫♪♪♯
    حتی فکرشم نکن رام بشم
    وقتی هستی من یه جوره دیگـم

    vaqri hasti man yehore dg am
    غصه هام یکی یکی کم میشه
    ♪♪♫♫♪♪♯ من رو عشق تو تعصب دارم ♪♪♫♫♪♪♯
    سر تو با همه حرفم میشه
    با همه حرفم میشه تو فوق العاده ای
    هرجا بخوای بری من همراه تو هستم♪

    ♪خواننده و آهنگسازی : بهنام صفوی♪
    دستامو پس نزن اینو بدون که من♪
    دل به عشق تو بستم تو فوق العاده ای

    del b eshghe to bastam to foqoladei
    ♪♪♫♫♪♪♯ من همراه تو هستم ♪♪♫♫♪♪♯
    دستامو پس نزن
    دل به عشق تو بستم

    ♪♪♫♫♪♪♯

    بهنام صفوی فوق العاده

    منبع ( source ) : دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

    کد خبر:
    ۲۳۴۰۳۹تاریخ انتشار :
    ۱۳:۵۰:۴۴ – شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷

    جعفر پناهی در بیمارستان بستری شد/این کارگردان سرشناس امروز به بیمارستان دی منتقل شده اما هنوز دلیل این اتفاق اعلام نشده/ پزشکان در حال بررسی وضعیت او هستند.

    www.dustaan.com جعفر پناهی در بیمارستان بستری شد +عکس

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=234039

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    کد خبر:
    ۲۳۴۰۴۲تاریخ انتشار :
    ۱۴:۰۸:۰۵ – شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷

    کوآلا جانور کیسه دار بومی استرالیا است که به خاطر شکل بامزه شان مورد توجه زیاد توریست‌ها هستند.

    www.dustaan.com جانوری که مثل انسان اثر انگشت دارد! +عکس

    کوآلا در زبان بومی استرالیایی به معنای جانوری است که آب نمی‌نوشد.

    کوآلا‌های بامزه در روز ۲۰ ساعت می‌خوابند.

    این جوری به این بامزه‌های خواب آلود نگاه نکنید!، کوآلا‌ها شناگران بسیار ماهری هستند.

    کوآلا‌ها برگ درختان را در گونه‌های کیسه‌ای خود پنهان کرده تا بعدا سر فرصت آن‌ها را بخورند!

    یکی از دلایل بغل کردن درختان توسط کوآلا‌ها، خنک شدن در روز‌های بسیار گرم است.

    جالب است بدانید که آن‌ها هم مانند انسان‌ها اثر انگشت دارند.

    قبل از ورود ساکنان بریتانیایی به استرالیا در حدود ۱۰ میلیون کوآلا در استرالیا وجود داشت، اما اکنون تنها ۴۳ هزار کوآلا موجود است.

    فسیل‌های کوآلا یافت شده در استرالیا به ۲۰ میلیون سال قبل بازمی گردد.

    کوآلا‌ها فقط برگ اوکالیپتوس می‌خورند.

    کوآلا خرس نیست بلکه جانور کیسه دار شبیه به خرس است.

    نگه داشتن کوآلا به عنوان حیوان خانگی غیرقانونی است.

    این جانوران آب نمی‌نوشند و رطوبت را از برگ‌هایی که می‌خورند تامین می‌کنند.

    تخت خواب کوآلا‌ها شاخه‌های درختان است.

    کوآلا تازه متولد شده به اندازه یک باقلا بوده و نابینا و ناشنوا است./توریسم آنلاین

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=234042

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    کاغذ دیواری‌ها با طرح‌ها و رنگ‌های متنوع نمای زیبایی به محیط کار یا زندگی ما می‌دهند. اما شاید حتی دقیق‌ترین افراد هم در هنگام تمیز کردن خانه، تمیز کردن کاغذ دیواری را فراموش کنند. معمولا تمیز کردن کاغذ دیواری تا فرارسیدن بهار یا زمانی‌که کودک‌مان از آن به‌عنوان اولین بوم نقاشی خود استفاده کند، به‌تأخیر می‌افتد. کاغذ دیواری چِرک و آلودگی را به خود جذب می‌کند. به‌همین‌دلیل بیشتر کاغذ دیواری‌ها قابلیت تمیز شدن دارند و براساس میزان کثیفیِ کاغذ دیواری می‌توانید با استفاده از روش صحیح و مواد مناسب و البته با کمی تلاش کاغذ دیواری را گردگیری یا لکه‌زدایی کنید تا مثل روز اول تمیز شود. همراه ما باشید، در این مقاله می‌خواهیم شما را با انواع روش‌های تمیز کردن کاغذ دیواری آشنا کنیم.

    بخش اول: تمیز کردن کاغذ دیواری

    ۱. نوع کاغذ دیواری خود را مشخص کنید

    ابتدا جنس کاغذ دیواری‌تان را مشخص کنید. تمیز کردن کاغذ دیواری وینیلی (نوعی پلاستیک) کار سختی نیست. بعضی‌اوقات کاغذ دیواری‌های پارچه ای با آکریل یا وینیل پوشیده شده است که به‌راحتی قابل شست‌وشو است. کاغذ دیواری کاغذیِ ساده نباید خیس شود و تا حد امکان باید فقط نقطه‌ی موردنظر را تمیز کنید. برای تمیز کردن کاغذ دیواری وینیلی نباید از موادی که سبب ساییدگی می‌شود استفاده کنید. اگر دیوارتان پوشش محافظی ندارد، آن را با اسفنج خشک تمیز کنید. اسفنج خشکی که هیچ رطوبتی ندارد، به‌تدریج آلودگی را از کاغذ دیواری پاک می‌کند.

    ۲. تمیز کردن کاغذ دیواری

    حدود دو قاشق چای‌خوری مایع ظرف‌شویی را در یک ظرف آب‌ گرم حل کنید. برای جلوگیری از رنگی‌شدن کاغذ دیواری با شوینده‌های رنگی، از شوینده‌ی مناسب استفاده کنید. یک حوله یا اسفنج را درون محلول خیس کنید و آب اضافه‌ی آن را درون سطل آب بِچِلانید. ابتدا در جایی از دیوار که به‌راحتی دیده نمی‌شود، محلول را امتحان کنید. اگر به کاغذ دیواری آسیبی وارد نشد فرایند تمیز کردن را شروع کنید. تمیز کردن را با حرکات بالا به پایین، عمودی و با حرکات دَوَرانی انجام دهید.

    از شوینده به‌میزان زیاد استفاده نکنید. شوینده‌ی زیاد خاک را به دیوار می‌چسباند. نیازی نیست که از دستمال‌های مخصوص تمیز کردن استفاده کنید. این دستمال‌ها برای کاغذ دیواری مناسب نیستند. محلول تمیز‌کننده را در یک جای کوچک و دور از چشم روی دیوار امتحان کنید تا از آسیب احتمالی به کاغذ دیواری جلوگیری کنید. سطوح پایین دیوار نسبت به سایر مناطق کمتر جلب توجه می‌کند و برای امتحان کردن مناسب‌تر هستند.

    ۳. کاغذ دیواری را بشویید و خشک کنید

    در اینجا دومین سطل آب به‌کار می‌آید. یک سطل آب و دستمال تمیز بردارید و کاغذ دیواری را با آبِ تمیز بشویید. از آب زیاد استفاده نکنید. شما نمی‌خواهید درنهایت دیواری نمناک داشته باشید. برای جلوگیری از مرطوب یا خیس شدن کاغذ دیواری، یک دستمال تمیزِ دیگر بردارید و بلافاصله کاغذ دیواری را خشک کنید.

    بخش دوم: گردگیری کاغذ دیواری

    ۱. استفاده از جاروبرقی

    مؤثرترین روش برای ازبین‌بردن گرد و غبار روی دیوار استفاده از جاروبرقی است. قبل از شروع، بُرس مخصوص تمیز کردن دیوار را روی جاروبرقی نصب کنید. بسته به طول لوله‌ی جاروبرقی شاید به یک نردبان برای دسترسی به نقاط بالاتر دیوار نیاز داشته باشید. این کار از خَش افتادن روی دیوار جلوگیری می‌کند. هر بار بخش کوچکی از دیوار را تمیز کنید و این کار را تا زمانی که کل دیوار تمیز شود ادامه دهید. می‌توانید از جاروبرقی برای تمیز کردن کاغذ دیواری پارچه‌ای استفاده کنید، اما به‌شرطی که آن را روی دیوار نکشید.

    ۲. تمیز کردن با جارو

    پارچه‌ای مخصوص گردگیری بردارید و آن را روی برس‌های جارو قرار دهید. جارو را به‌صورت چپ و راستی روی دیوار بکشید. این کار کمک می‌کند تا گرد و غبار گوشه‌ی دیوار را بگیرید. جارو را از بالا به پایین دیوار بکشید و گرد و خاک را تمیز کنید. با این روش مطمئن می‌شوید که همه‌جا به‌خوبی تمیز شده است. اگر گرد و خاک روی زمین نشست، آن را جارو کنید.

    ۳. گردگیری با دستمال

    دیوار را مستقیم با دستمال تمیز کنید. اگر دیوارتان بلند است می‌توانید از نردبان برای تمیز کردن گوشه‌های دیوار استفاده کنید. از بالای دیوار شروع کنید و گرد و غباری که می‌بینید تمیز کنید. همان‌طور که به تمیز کردن ادامه می‌دهید مطمئن شوید که دستمال‌تان تمیز است. دستمال کثیف اثر لکه را روی دیوارتان باقی می‌گذارد.

    بخش سوم: لکه‌زدایی

    ۱. برطرف کردن علامت مداد شمعی

    کاغذ دیواری

    از یک کاردک استفاده کنید و مدادشمعی را از روی دیوار بتراشید. هر بخشی که نرم‌تر است جدا کنید. هر قسمتی که جدا شد، یک دستمال توالت روی لکه دیوار بگذارید. سپس یک اتو را با پایین‌ترین درجه‌ی حرارت روی لکه فشار دهید. تا زمانی که لکه‌ی مدادشمعی روی دستمال بیفتد صبر کنید. دستمال را بردارید. لکه از روی کاغذ دیواری برداشته شده است. درصورتی‌که کاغذ دیواری‌تان قابل شست‌وشو است، می‌توانید با استفاده از محلول شوینده‌ای که دیوارها را تمیز می‌کنید، کاغذ دیواری را تمیز کنید و تا زمانی که کاملا لکه پاک شود روی آن دستمال بکشید.

    ۲. ازبین‌ بردن اثر انگشت

    یک پاک‌کن صمغی (art gum eraser) بردارید و روی دیوار بکشید. چربی و آلودگی که با اثر انگشت‌تان روی دیوار ایجاد شده، به‌وسیله‌ی این پاک‌کن ازبین می‌رود. اگر کاغذ دیواری‌تان وینیلی است، می‌توانید از صابون و آب برای شستن اثر انگشت استفاده کنید. یک دستمال را در کاسه‌ی حاوی محلول خیس کنید و سپس دیوار را با آن تمیز کنید. می‌توانید از یک تکه‌نان برای تمیز کردن دیوار استفاده کنید. مقداری نان بردارید و آن را برای چند دقیقه روی محل موردنظر قرار دهید. سپس نان را بردارید. گُلوتِن موجود در نان لکه را از روی دیوار پاک می‌کند.

    ۳. پاک کردن لکه‌ی چربی

    ابتدا یک دستمال کاغذی را روی لکه قرار دهید. اتو با درجه حرارت پایین را روی دستمال بگذارید. با این کار چربی به دستمال می‌چسبد و زمانی‌که دستمال را برمی‌دارید دیوار تمیز است. می‌توان از پودر تالک هم استفاده کرد. مقداری پودر را روی دستمال کاغذی بریزید و به‌مدت ۱۰ دقیقه روی دیوار قرار دهید. سپس با قاشق یا برسِ خشک، پودر را از روی دیوار بردارید.

    ۴. ازبین بردن لکه‌ی نوشیدنی

    پارچه را درون ظرف صابون و پِراُکسید خیس کنید و ترکیب را روی دیوار بزنید. اجازه دهید تا ترکیب به‌مدت ۵ دقیقه روی دیوار باقی بماند. در این مدت ترکیب به لکه می‌چسبد. سپس با یک حوله‌ی مرطوب لکه را بردارید و با دستمال کاغذی دیوار را خشک کنید.

    درصورتی‌که این روش مؤثر نبود می‌توانید از سدیم پِرکربنات استفاده کنید که لکه را سفید می‌کند. پارچه را به این پاک‌کننده آغشته کنید و به‌مدت ۴ تا ۶ دقیقه روی لکه قرار دهید. با برداشتن پارچه، لکه ازبین می‌رود. با استفاده از یک دستمال یا حوله‌ی تمیز و مرطوب، آن ناحیه را پاک و درنهایت با یک دستمال خشک محل موردنظر را خشک کنید.

    جمع آوری و تنظیم: ستارگان آراس

    کد خبر:
    ۲۳۴۰۴۰تاریخ انتشار :
    ۱۴:۱۶:۱۳ – شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷

    حمیدصفت خواننده رپ که سال گذشته ناپدری‌ اش را به قتل رسانده بود، فردا آزاد می‌ شود./ کمیسیون  ۷ نفره پزشکی قانونی درگزارش خود ۵۰ درصد علت مرگ مقتول را بیماری وی اعلام کرده است.

    www.dustaan.com حمید صفت خواننده رپ، فردا آزاد می شود

    سرپرست دادسرای امور جنایی تهران گفت: قرار بازداشت موقت حمید صفت لغو شد.

    محمد شهریاری در گفت‌وگو با ایسنا در این باره اظهار کرد: حمید صفت با لغو قرار بازداشت موقت و با وثیقه ۵۰۰ میلیون تومانی امروز یا فردا آزاد می‌شود.

    شهریاری سرپرست دادسرای امور جنایی ۲۸ مردادماه سال ۹۶ از تشکیل پرونده برای «حمیدرضا صفت» خواننده – رپ – به اتهام قتل و انجام تحقیقات در این خصوص خبر داد و گفت: دو سه روز پیش متهم با ناپدری خود درگیر شد و امروز (شنبه) ناپدری در بیمارستان فوت کرد و متهم اکنون در بازداشت است.

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    ‘ ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ‘

    https://www.dustaan.com/?p=234040

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    کلوب
    فیسنما
    وطن لینک

    برچسب ها

    اسیدهای چرب امگا۳ چیست؟ چه فواید و مضراتی دارد؟ و در چه غذاهایی یافت می‌شود؟ در ادامه توضیح خواهیم داد.

    در زیر به نکاتی در خصوص روغن ماهی می‌پردازیم:

    • روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین‌های A و D است.
    • اسیدهای چرب امگا۳ موجود در روغن ماهی از قلب محافظت می‌کند و در جلوگیری از بیماری‌ها مفید است اما نتایج تحقیقات در این مورد متفاوت است.
    • برای مصرف روغن ماهی یا امگا۳ خوردن ماهی بهتر از استفاده از مکمل‌هاست.

    اسیدهای چرب امگا۳ چه هستند؟

    اسیدهای چرب امگا۳ بیشتر در گیاهان و موجودات دریایی یافت می‌شود. دو نوع اسیدهای چرب امگا۳ در ماهی‌های چرب موجود است:

    • اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA): شناخته‌شده‌ترین نوع اسیدهای چرب امگا۳ است. این اسیدها به ترکیب مواد شیمیایی (prostaglandin-3، thromboxane-2، leukotriene-5) که درگیر لخته و التهاب در خون هستند، کمک می‌کند. ماهی‌هایی که جلبک می‌خورند حاوی این اسید هستند.
    • اسید داکوساکسانوئیک (DHA): در انسان این نوع از اسید چرب امگا۳ از بخش‌های اصلی اسپرم، شبکیه، بخشی از چشم، لایه رویی مغز و بخشی از مغز است. DHA در سرتاسر بدن وجود دارد به خصوص در مغز، چشم‌ها و قلب. همچنین این اسید در شیر مادر هم هست.
    قرص مکمل امگا3
    امگا۳ به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند

    فواید امگا۳

    برخی مطالعات بیانگر آن هستند که روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا۳ برای سلامتی مفیدند اما برخی مطالعات دیگر آن را رد کرده‌اند. این بستگی به مجموعه‌ای از شرایط دارد.

    تصلب بافت چندگانه (MS)

    گفته می‌شود روغن ماهی از طریق محافظت از مغز و سیستم عصبی به بیماران مبتلا به MS کمک می‌کند. با این حال باز هم حداقل یک مطالعه وجود دارد که نشان می‌دهد روغن ماهی هیچ خاصیتی ندارد (هرآنچه باید درباره بیماری ام اس (MS) بدانید).

    سرطان پروستات

    مطالعه‌ای نشان داده است روغن ماهی در کنار رژیم غذایی کم چرب می‌تواند خطر پیشرفت سرطان پروستات را کاهش دهد. با این حال مطالعه دیگری ارتباط بین امگا۳ بالا و افزایش ریسک سرطان پروستات مهاجم را نشان داده است.

    تحقیقی که در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شده است، نشان داده مصرف زیاد روغن ماهی ۷۱ درصد خطر سرطان پروستات پیشرفته و ۴۳ درصد انواع سرطان پروستات را بالا می‌برد (سرطان پروستات و اطلاعاتی درباره آن).

    افسردگی پس از زایمان

    مصرف روغن ماهی در طول بارداری می‌تواند ریسک افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. محققان توصیه می‌کنند دو یا سه بار در هفته خوردن ماهی با میزان امگا۳ بالا بسیار مفید است. پیشنهاد می‌شود به جای مکمل‌ها از منابع غذایی استفاده شود چراکه حاوی پروتئین و مواد معدنی نیز می‌باشد.

    فواید امگا۳ برای سلامت روان

    یک آزمایش ۸ هفته‌ای که در سال ۲۰۰۷ انجام شد نشان داد روغن ماهی می‌تواند به جوانانی که مشکل رفتاری دارند به خصوص آنهایی که اختلال بیش فعالی-توجه (ADHD) دارند، کمک می‌کند. این مطالعه همچنین نشان داده است که کودکانی که روزانه بین ۸ تا ۱۶ گرم EPA و DHA مصرف می‌کنند، بهبود قابل ملاحظه‌ای در رفتار آنها با پدر و مادر و روانپزشک‌شان دیده شده است.

    فواید امگا۳ برای حافظه

    مصرف اسیدهای چرب امگا۳ می‌تواند به بهبود عملکرد حافظه در جوانان کمک کند. اما مطالعات دیگری نشان داده است که مصرف زیاد امگا۳ از مشکلات شناختی در زنان مسن پیشگیری نمی‌کند.

    فواید امگا ۳ برای قلب و عروق

    اسیدهای چرب امگا۳ که در روغن ماهی موجود است، در زمان استرس‌های ذهنی می‌تواند از قلب محافظت کند. یافته‌های مجله آمریکایی روانشناسی نشان داده است که کسانی که به مدت بیش از یک ماه از مکمل‌های روغن ماهی استفاده کرده‌اند، طی تنش‌های روانی عملکرد قلب-عروقی بهتری داشته‌اند.

    در سال ۲۰۱۲ محققان دریافتند روغن ماهی به دلیل خواص ضدالتهابی، به تسکین جراحت‌های آترواسکلروز کمک می‌کند.

    از سوی دیگر ۲۰ مطالعه که بر روی ۷۰۰۰۰ نفر انجام شد، نشان داد هیچ شواهد قانع کننده‌ای که ارتباط بین مکمل‌های روغن ماهی با کاهش ریسک حمله قلبی، سکته یا مرگ زودرس را نشان دهد، وجود ندارد.

    مطالعه‌ای نشان داده افرادی که در قلب خود استنت دارند و از دو داروی رقیق‌کننده خون در کنار اسیدهای چرب امگا۳ استفاده می‌کنند، خطر حمله قلبی در آنان کمتر است نسبت به کسانی که روغن ماهی استفاده نمی‌کنند.

    به هر حال پیشنهاد می‌شود خوردن حداقل دو بار در هفته ماهی و به خصوص روغن ماهی، خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد.

    بیماری آلزایمر

    سال‌ها تصور می‌شد مصرف مرتب روغن ماهی به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می‌کند. اما مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ نشان داد روغن ماهی هیچ تاثیری در پیشگیری از آلزایمر ندارد.

    مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۷ نشان داد رژیم غذایی سرشار از ماهی، روغن‌های امگا۳، میوه و سبزی، خطر زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

    بینایی

    مصرف مرتب DHA از کم شدن بینایی مرتبط با بالا رفتن سن پیشگیری می‌کند.

    صرع

    تحقیقی در سال ۲۰۱۴ نشان داده است که افراد مبتلا به صرع اگر هر روز مقدار کمی روغن ماهی امگا۳ استفاده کنند، کمتر تشنج خواهند داشت.

    شیزوفرنی و بیماری‌های روانی

    اسیدهای چرب امگا۳ موجود در روغن ماهی به کاهش خطر بیماری روانی کمک می‌کند. آزمایشی نشان داده است که چطور مصرف ۱۲ هفته‌ای مکمل امگا۳ ریسک درازمدت پیشرفت بیماری‌های روانی را کاهش داده است.

    سلامت جنین

    مصرف امگا۳ به رشد شناختی و حرکتی جنین کمک می‌کند. در سال ۲۰۰۸ محققان دریافتند مصرف امگا۳ در سه ماهه آخر بارداری رشد حسی، شناختی و حرکتی در جنین را بهبود می‌بخشد.

    غذاهای حاوی امگا3
    منابع حیوانی و گیاهی امگا۳

    غذاهای حاوی امگا۳

    فیله ماهی‌های چرب حدود ۳۰ درصد چربی دارد اما این میزان متغیر است. ماهی سفید حاوی غلظت بالای روغن در کبد است اما روغن کلی آن کمتر است. ماهی‌های چرب که حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند عبارتند از: ماهی کولی، شاه ماهی، ساردین، سالمون، قزل آلا و ماهی ماکرل.

    دیگر منابع حیوانی اسیدهای چرب امگا۳ عبارتند از: تخم مرغ به خصوص آنها که رویشان نوشته شده سرشار از امگا۳.

    سبزیجات حاوی امگا۳ که می‌توان جایگزین روغن ماهی کرد عبارتند از:

    • کتان
    • شاهدانه
    • روغن پریلا
    • اسپیرولینا
    • گردو
    • دانه‌های چیا
    • دانه‌های تربچه، جوانه خام
    • ریحان تازه
    • سبزیجات برگ تیزه مانند اسفناج
    • ترخون خشک

    کسانی که رژیم غذایی متوازن و سالمی دارند، دیگر نیازی به مصرف مکمل ندارند.

    خطرات:

    مصرف روغن ماهی، روغن کبد ماهی و مکمل‌های امگا۳ می‌تواند برای برخی افراد خطرساز باشد:

    • مکمل‌های امگا۳ می‌توانند بر لخته شدن خون تاثیر گذاشته و با داروهایی که برای درمان لخته شدن خون هستند، تداخل پیدا کنند.
    • گاهی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، معمولا مشکلات گوارشی اندکی چون آروغ زدن، سوءهاضمه یا اسهال ایجاد می‌کنند.
    • روغن کبد ماهی حاوی میزان بالایی از ویتامین A و D است. میزان زیاد این ویتامین‌ها می‌تواند مسمومیت‌زا باشد.
    • کسانی که حساسیت به ماهی یا صدف دارند ممکن است در صورت مصرف مکمل روغن ماهی در معرض خطر قرار بگیرند.
    • مصرف زیاد ماهی‌های چرب خطر ابتلا به مسمومیت ناشی از آلاینده‌های موجود در آب را بالا می‌برد.
    ماهی و مکمل امگا3
    سعی کنید مکمل‌ها را از جاهای معتبر خریداری کنید و تا جای ممکن امگا۳ را از منابع غذایی دریافت کنید.

    سعی کنید مکمل‌ها را از جاهای معتبر خریداری کنید و تا جای ممکن امگا۳ را از منابع غذایی دریافت کنید.

    میگو، تن ماهی، سالمون جیوه کمتری دارند. کوسه، اره ماهی جیوه زیادی دارند.

    هنوز دقیقا ثابت نشده که آیا خوردن زیاد روغن ماهی و امگا۳ برای سلامتی مفید است یا خیر اما رژیم غذایی که حاوی مواد مغذی متنوع باشد، برای سلامتی مفید است.

    اگر قصد دارید از مکمل استفاده کنید، پیش از مصرف ابتدا آزمایش دهید.

    کد خبر:
    ۲۳۴۰۴۶تاریخ انتشار :
    ۱۴:۲۲:۰۱ – شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷

    آدامس جویدنی که با استفاده از «ناس» تهیه شده و «بی تی» نام دارد، خیلی راحت در دکه های روبروی برخی مدارس تهران به فروش می‌رسد و هیچ منع قانونی هم ندارد.

    www.dustaan.com آدامس اعتیادآور جلوی مدارس به فروش می رسد

    به گزارش خبرنگار مهر، گرایش دانش آموزان به مصرف مواد دخانی، یکی از تهدیدهای امروز نسل جوان و نوجوان جامعه است که متاسفانه باید پذیرفت رو به افزایش است.

    حمیدرضا شاهسون دبیر اجرایی طرح پاد(پیشگیری از مصرف دخانیات در دانش آموزان)، با اشاره به این موضوع که پیشگیری از گرایش دانش آموزان در ورود به کلاس هفتم، بهترین زمان برای آموزش است، گفت: طرح پاد از ۱۲ سال قبل که در جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات به تصویب رسید، روی میز وزیر آموزش و پرورش قرار دارد و هنوز نتوانسته ایم آن را اجرایی کنیم.

    وی در عین حال از اجرای آزمایشی طرح پاد در مدارس شهرستان ورامین خبر داد و افزود: این طرح در ابتدا در چهار مدرسه دارای مقطع هفتم اجرا شد و در ادامه تمامی مدارس مقطع هفتم در شهرستان ورامین اجرایی شده است.

    شاهسون با اشاره به اهمیت پیشگیری از گرایش دانش آموزان به مصرف مواد دخانی، ادامه داد: اجرای این طرح باعث شد میزان مصرف مواد دخانی در بین این دانش آموزان، از ۵۵ درصد به ۴۲ درصد کاهش یابد که نشان از موفقیت طرح پاد دارد.

    مدیر شهرستان های جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات، در ارتباط با اجرایی نشدن طرح پاد در سطح کشور توسط وزارت آموزش و پرورش، گفت: مهم ترین علت آن، این است که ستارگان آراس آموزش و پرورش عنوان می کنند واحد پیشگیری از استعمال دخانیات دارند و طرح پاد، به مثابه برنامه های آنهاست.

    وی افزود: ما معتقدیم طرح پاد با آنچه آموزش و پرورش دنبال می کند، تفاوت دارد و اگر برنامه های آموزش و پرورش در پیشگیری از استعمال دخانیات در بین دانش آموزان موثر بود، امروز نمی بایست با معضلات دخانیات مواجه می بودیم.

    شاهسون، از مصرف مواد دخانی در بین دانش آموزانی که وارد مقاطع بالاتر تحصیلی می شوند، به عنوان «کلاس» و پرستیژ یاد کرد و افزود: از همین رو، معتقدیم اثرگذاری آموزش ها در مقطع هفتم بیشتر است و باید این گروه از دانش آموزان، مورد توجه قرار گیرند.

    وی ضمن ابراز نگرانی از دسترسی دانش آموزان در مدارس تهران به «ناس»، به عنوان یک مخدر جویدنی، گفت: آدامس «بی تی» حاوی این ماده مخدر است که به قیمت ۵۰۰ تومان در دکه های مقابل مدارس و به شکل قانونی به فروش می‌رسد.

    شاهسون با عنوان این مطلب که فروش این آدامس هیچ منع قانونی ندارد، افزود: این موضوع، یادآور مصرف مخدر شیشه در سال های ۸۴ تا ۸۹ است که ممنوعیت نداشت تا اینکه به عنوان ماده مخدر شناخته شد. از همین رو، ما نگران تبعات مصرف «ناس» به شکل آدامس «بی تی» هستیم.

    دکتر محمدرضا مسجدی دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات، با عنوان این مطلب که کل بودجه کشور بین ۵۰ تا ۶۰ میلیارد دلار است، گفت: چرا باید یک میلیارد دلار آن خرج دخانیات بشود.

    وی افزود: متاسفانه ۷۰ درصد این پول به جیب خارجی ها می رود که در ایران کارخانه های تولید سیگار احداث کرده اند.

    دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات، گفت: مصرف سیگار و قلیان، ۵۲ نوع بیماری و ۲۲ نوع سرطان به دنبال دارد و ما سالانه سه هزار میلیارد تومان خرج داروهای ضد سرطان می کنیم.

    وی با عنوان این مطلب که روزی ۱۰ میلیارد خرج سیگار و ۲۰ میلیارد تومان خرج قلیان می کنیم، افزود: چرا باید زمین های کشاورزی ما زیر کشت توتون برود که قرار است سلامت مردم را تهدید کند.

    بهزاد ولی زاده رئیس دبیرخانه کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت، نیز با اظهار تاسف از روند رو به افزایش مصرف مواد دخانی در کشور، گفت: آمار مصرف مواد دخانی در کشور نگران کننده است.

    وی با بیان اینکه سالانه ۱۰ هزار میلیارد تومان در کشور دود می شود، افزود: سه برابر این رقم را برای درمان بیماری های ناشی از مصرف مواد دخانی، هزینه می کنیم.

    ولی زاده ادامه داد: ۳۰ درصد از کل ضرر اقتصادی از ناحیه دخانیات است. در حالی که ۷۰ درصد نیز منجر به وقوع مرگ های زودرس می شود که با این حساب، می توان گفت که ۱۰۰ هزار میلیارد، ضرر اقتصادی دخانیات است.

    وی با اشاره به این موضوع، گفت: بعد از ۱۱ سال از تصویب قانون جامع کنترل دخانیات، خیلی توفیق در اجرای آن نداشته ایم.

    ولی زاده ضمن ابراز نگرانی از مصرف قلیان در کشور، افزود: این استراتژی صنایع دخانی است که با تشویق مصرف قلیان، افراد را به سمت سیگار بکشانند.

     

    پربیننده ترین مطالب روز


    • مواد لازم برای سالاد بادمجان:

    • بادمجان: ۳عدد
    • پیازچه خرد شده ریز: نصف فنجان
    • لوبیا قرمز پخته: نصف فنجان
    • سیر خرد شده ریز: نصف فنجان
    • عدس پخته: نصف فنجان
    • ماش پخته: نصف فنجان
    • گوجه فرنگی: ۱فنجان
    • ماست خامه‌ای: ۲فنجان
    • نمک و فلفل: به مقدار کافی
    • طرز تهیه سالاد بادمجان:

    بادمجان‌ها را پوست کنده و خرد کنید سپس در آب نمک بریزید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را آبکش کرده و با کمی روغن زیتون تفت دهید. وقتی بادمجان‌ها نرم شد بیشتر تفت دهید تا کمی برشته شود. سپس بادمجان‌ها را از حرارت بردارید تا کاملا خنک شوند. عدس، ماش و لوبیا را که قبلا پخته شده با هم مخلوط کنید. گوجه‌فرنگی را نیز خرد کرده و به حبوبات پخته اضافه کنید. سیر را نیز در ظرفی که بادمجان‌ها را تفت داده‌اید کمی تفت دهید رنگ سیر باید کمی سفید باشد بنابراین آن را زیاد حرارت ندهید.

    بعد از اینکه سیر تفت داده شد و خنک شد آن را با سایر مواد سالاد مخلوط کنید. ماست را باید در آخرین مرحله به عنوان سس به سالاد اضافه کنید و بعد کمی نمک و فلفل بزنید و در صورت تمایل مواد چاشنی را نیز اضافه کنید. همچنین می‌توانید تمامی مواد بالا را در غذا ساز ریخته و مخلوط کنید.

    منبع: برگرفته از کتاب آشپزی (۶۰نوع سالاد)

    پول خرد در بازار به چه قیمتی معامله می‌ شود؟

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت ستارگان آراس محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس