دمبل و هالتر دو نوع اصلی وزنه‌های آزاد بدنسازی هستند. دمبل و هالتر در مقایسه با دستگاه‌های موجود در باشگاه، بازه حرکت اندام‌های بدن را محدود نمی‌کنند. در این مقاله به فواید و معایب هر کدام از این وزنه‌های آزاد فولادی می‌پردازیم. ورزش با این وزنه‌های آزاد حرکات زندگی روزمره انسان را شبیه سازی می‌کند. ابتدا بهتر است با ویژگی‌های ساختاری، هدف کاربرد و مزیت‌های هر کدام از این وزنه‌ها بهتر و بیشتر آشنا شویم، این کار به درک بیشتر مفاهیم مقایسه شده در انتهای مقاله کمک زیادی می کند.

    ویژگی‌های هالتر

    دمبل

    طول هالتر بلند و صاف است، و در دو انتهای خود می‌توانند صفحات وزنه را حمل کنند. اصولا دو نوع هالتر وجود دارد: هالتر استاندارد و هالتر المپیک. ضخامت هالتر المپیک در میانه میله کمی بیشتر از ۱ اینچ، و در دو انتها حدود ۲ اینچ است. طول انها ۲.۲ متر بوده و ۲۰.۴ کیلوگرم وزن دارند. هالترهای المپیک توانایی بالایی دارند و تا وزن ۳۷۰ کیلوگرم را نیز تحمل می‌کنند.

    دمبل

    از طرف دیگر، ضخامت یک هالتر استاندارد ۱ اینچ است. طول آن‌ها بین ۱۵۲.۴۰ تا ۱۸۲.۸۸ سانتیمتر بوده و بین ۶.۸ تا ۱۳.۶ کیلوگرم وزن دارند. بیشتر هالترهای استاندارد تا وزن ۱۰۰ کیلوگرم را تحمل می‌کنند.

    دمبل

    مزیت‌های هالتر

    بعضی از تمرینات بدنسازی شما برای این طراحی شده‌اند که با هالتر انجام شوند. امروزه بعضی از ورزشکاران دچار اشتباه می‌شوند و این تمرینات را با دمبل انجام می‌دهند. برای مثال، انواع اسکات باید با هالتر انجام شود. هالتر این اجازه را به شما می‌دهد که سنگین‌تر وزنه بزنید. از آنجایی که با هر دو دست خود بر روی هالتر کنترل خوبی دارید، سنگین‌تر وزنه زدن با دمبل ایمن‌تر است.

    ویژگی‌های دمبل

    دمبل‌ها هالترهای کوچک شده هستند، که طول آن‌ها بین ۱۰ تا ۱۵ اینچ است. دمبل‌های دو نوع اند: وزن ثابت،‌ و قابل تنظیم. دمبل‌های قابل تنظیم کوتاه بوده و در دو انتهای آن صفحات وزنه متنوعی سوار می‌شوند. دو انتهای آنها نیز مانند هالترها می‌تواند با ضخامت استاندارد ۱ اینچی یا ضخامت ابمپیک دو اینچی همراه باشد. طول دو انتهای دمبل‌های قابل تنظیم میزان وزن صفحات سوار شده بر روی میله دمبل را محدود می‌کند. دمبل‌های وزن ثابت که به صورت ست چندتایی وجود دارند، با وزن‌هایی بین ۲.۲۵ کیلوگرم تا ۴۵.۵ کیلوگرم در بازار وجود دارند. اصولا وزن یک ست دمبل به صورت پله‌ای با افزایش ۲.۲۵ کیلوگرمی همراه است.

    دمبل

    مزیت‌های دمبل

    دمبل می‌تواند بازه و طول حرکت را در بعضی از تمرینات بدنسازی افزایش دهد. یک پرس سینه را در نظر بگیرید. استفاده از هالتر برای پرس سینه حرکت در جهت عمودی را محدود می‌کند، اما استفاده از دمبل شما می‌توانید وزنه‌ها را در بالاترین نقطه حرکت به هم برسانید یا در پایین‌ترین نقطه حرکت آنها را بیشتر از حد هالتر پایین ببرید. دمبل‌های وزن ثابت برای تمرینات بدنسازی مفید هستند و بازده و سرعت را بالا می‌برند. دمبل‌ها برای انجام حرکات ایزوله بدنسازی مفید هستند،‌ حرکاتی که شما تنها بر روی یک اندام از بدن متمرکز می‌شوید. دمبل‌ها برای ایجاد تعادل در قدرت دستها نیز مفید هستند. اگر بازوی دست راست شما قوی‌تر از دست دیگری است، می‌توانید از تمرینات تک دست یا دو دست دمبل استفاده کنید.

    شکل صحیح زدن حرکات:

    معمولا مربی‌ها به افرادی که وارد به ورزش‌های با وزنه (بدنسازی ، پرورش اندام و…) می‌شوند تمرین با هالتر را توصیه می‌کنند.
    از انجایی که بدن شما در مراحل اول شکل گیری هست باید تقارن آن حفظ شود و شما هم تجربه لازم برای تمرین با دمبل را ندارید.
    مثلا ممکن هست در تمرین جلوبازو با دمبل زاویه و دامنه حرکت هر دستتان متفاوت شود و در نتیجه بدن شما از تقارن خارج شود.

    برخی از حرکات را نمی‌شود با دمبل زد !

    خوب ورزشکاران حرفه‌ای وقتی به سطحی از قدرت بدنی میرسند که وزنه‌ها پاسخگوی آنها نیستند! ورزشکار حرفه‌ای را فرض کنید که قرار باشد پرس سینه را با وزنه ۳۰۰ کیلو گرمی بزند. بدون توضیح مشخص است که باید برود سراغ هالتر.

    دامنه حرکات با دمبل وسیع‌تر است

    اگر شما دامنه حرکتی بیشتری نیازمند باشید باید بروید سراغ دمبل. همانطور که گفته شد با دمبل می‌توانید عضلات خود را از زوایای مختلف تمرین بدهید

    نظریه برخی کارشناسان :

    • استفاده از دمبل احتمال آسیب دیدگی عضلات را بیشتری می‌کند.
    • دمبل بیشتربه ورزیدگی عضله کمک می‌کند .
    • هالتر عضله را حجیم می‌کند.

    جمع‌آوری و تنظیم: ستارگان آراس

    کد خبر: ۲۵۱۸۹۵تاریخ انتشار : ۱۲:۳۴:۳۲ – یکشنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۷

    آذری مدیرعامل باشگاه ذوب‌ آهن: پنج بازیکن شایسته پرسپولیس از این باشگاه که قهرمان ایران است، جدا شدند و این نشان می‌دهد باشگاه در نگهداری ستاره‌های خود با چالش مواجه است.

    استقلال هم شرایط مشابهی دارد و بازیکنان این دو تیم بدون اینکه درآمدی برای باشگاه‌های خود داشته باشند، به تیم دیگری می‌روند.

    هر بازیکنی که از ذوب‌آهن برود باید حداقل ۴۰۰ هزار دلار پرداخت کند. خوشبختانه کار اقتصادی خوبی در باشگاه انجام شده است.

    خودم روش استعفا را بلدم؛ پُستی که گذاشتم، هشداری بود که حق و حقوق باشگاه را پرداخت کنند و بدانند در این پنج سال، چه اتفاقی در ذوب‌آهن رخ داده است.

    www.dustaan.com آذری مدیرعامل باشگاه ذوب‌ آهن: چه کار باید در ذوب‌ آهن می‌ کردم که نکردم؟

    پربیننده ترین مطالب روز

    https://www.dustaan.com/?p=251895

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس فیسبوکــ فیسنما

    برچسب ها




    طرز تهیه بیسکوییت
    طرز تهیه بیسکوییت وانیلی خانگی

    شاید گاهی هوس کنید که در خانه شیرینی یا بیسکوییت بپزید و برای صبحانه یا عصرانه میل کنید. قطعاً بیسکوییتی که خودتان تهیه می‌کنید به مراتب سالم‌تر از بیسکوییت‌هایی‌ست که تولید کارخانه هستند. اما برای این کار باید طرز تهیه بیسکوییت را بدانید. نگران نباشید زیرا در آشپزخانه امروز ستارگان آراس طرز تهیه بیسکوییت وانیلی را به شما آموزش خواهیم داد؛ پس تا انتها ما را همراهی کنید.

    بیسکوییت وانیلی خانگی

    مواد لازم برای تهیه بیسکوییت وانیلی خانگی

    کره: ۱۰۰ گرم
    شکر:۱۰۰ گرم
    وانیل (عصاره وانیل): یک قاشق چایخوری
    زرده تخم‌مرغ: یک عدد
    آرد ساده: ۱۷۵ گرم

    طرز تهیه بیسکوییت وانیلی خانگی

    قبل از شروع به کار فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید و یک ورقۀ روغنی روی سینی فر قرار دهید. ۱۰۰ گرم کره و ۱۰۰ گرم شکر را با هم درون غذاساز بریزید، سپس یک قاشق چایخوری وانیل را به آن اضافه کنید. یک تخم‌مرغ بشکنید و زردۀ آن را جدا کرده و به مواد درون غذاساز اضافه کنید. در این مرحله ۱۷۵ گرم آرد را هم به موادتان اضافه کرده و آن‌ها را تا وقتی مخلوط کنید که تبدیل به خمیر شوند.

    روی یک سطح صاف را آردپاشی کنید، خمیر را روی آن ورز داده تا به شکل یک توپ کوچک درآید. حالا خمیر را در یک سلفون یا کیسه فریزر بپیچید و حداقل به‌مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا سرد شود.

    بعد از گذشت این مدت دوباره سطح را آردپاشی کنید و خمیر را با وردنه روی آن صاف کنید تا ضخامت آن در سراسر خمیر یکدست شود. یک قالب گرد انتخاب کرده و خمیر را قالب بزنید. خمیرهای قالب‌زده را روی ورق روغنی بگذارید.

    از دست ندهید:  سرخ کردن ماهی در کنار سبزیجات معطر و خوش‌رنگ

    سینی فر را به‌مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در فری که قبلاً گرم کرده‌اید بگذارید تا زمانی‌که روی بیسکوییت‌ها طلایی شوند. بعد از گذشت این زمان قالب را از فر خارج کنید و پنج دقیقه به بیسکوییت‌ها زمان دهید تا خنک شوند.

    می‌توانید این بیسکوییت‌های وانیلی خوشمزه را با یک فنجان چای یا قهوه سرو کنید. امیدواریم طرز تهیه بیسکوییت وانیلی برای شما مفید باشد.

    خواندن مقالات زیر را از دست ندهید:
    آسان‌ترین طرز تهیه شیرینی گردویی
    طرز تهیۀ سریع و آسان شیرینی خشک (کوکیِ کره‌ای)
    طرز تهیۀ کیک کاکائویی (رولت کاکائویی)

    این مقاله را در شبکه‌های اجتماعی بازنشر دهید

    Share




    مطلب قبلیگل‌هایی که به فضا رفتند
    مطلب بعدیچرا تنوع زیستی مهم است؟ اصلاً چه اهمیتی دارد؟

    کد خبر:
    ۲۵۱۶۰۵تاریخ انتشار :
    ۱۲:۱۳:۱۸ – شنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۷

    پیکر مطهر سرباز شهید مرزبانی، «محمدحسین فنایی» صبح امروز در مشهد تشییع شد.

    سرباز وظیفه محمدحسین فنایی شب گذشته در درگیری با اشرار مسلح در محدوده هنگ مرزی زاهدان به شهادت رسید.

    www.dustaan.com مراسم تشییع پیکر مطهر سرباز شهید مرزبانی، «محمدحسین فنایی» +عکس

    پربیننده ترین مطالب روز


    https://www.dustaan.com/?p=251605

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    فیسنما

    برچسب ها

    زمین، آسیب‌پذیرتر از آن است که گمان می‌کنیم. آدمیان زندگی را در تمامی جنبه‌ها روی زمین به خطر انداخته‌اند و برای پرهیز از ادامۀ این روند، نیازمند این هستیم که زیستی مسئولانه در برابر آن در پیش بگیریم. زندگی مسئولانه نیازمند شناخت است. در این متن به‌سراغ مبحث تنوع زیستی می‌رویم؛ مبحثی مهم برای شناخت دقیق‌تر این سیاره.

    تنوع زیستی چیست؟

    تنوع زندگی روی زمین، یعنی تنوع زیست‌شناسی‌اش را تنوع زیستی می‌گویند.

    تعداد گونه‌های گیاهان، حیوانات، و میکروارگانیسم‌ها، تنوع عظیم ژن‌ها در این گونه‌ها، بوم‌سازگان‌های متفاوت روی این سیاره، مانند بیابان‌ها، جنگل‌های استوایی و تپه‌های مرجانی، همه جزئی از این زمین پرتنوع از لحاظ زیستی هستند.

    راهبردهای محافظتی مناسب و توسعۀ پایدار در تلاش‌اند که تنوع زیستی را جزئی اساسی در رویکردشان در نظر بگیرند. تقریباً تمام فرهنگ‌ها به‌نحوی از انحا ریشه در تنوع زیستی دارند؛ از‌این‌رو، کاهش تنوع زیستی به دلایل بسیاری موجب نگرانی است.

    چرا تنوع زیستی مهم است؟

    تنوع زیستی بهره‌وری بوم‌سازگان‌ها را افزایش می‌دهد. در بوم‌سازگان‌ها، هر گونه‌ای صرف‌نظر از اندازۀ آن، نقش مهمی بر عهده دارد.

    مثلاً:

    • تعداد بیشتر گونه‌های گیاهی به‌معنای تنوع بیشتر محصولات کشاورزی است؛
    • تنوع بیشتر گونه‌ها، پایداری طبیعی تمام اَشکال حیات را تضمین می‌کند؛
    • بوم‌سازگان‌های سالم بهتر می‌توانند انواع فجایع را تاب بیاورند یا خود را احیا کنند؛

    پس در عین اینکه همه‌چیز این سیاره را زیر سلطۀ خود می‌کشیم، باز هم باید تنوع در حیات وحش را حفظ کنیم.

    تنوع زیستی سالم خدمات طبیعی فراوانی عرضه می‌کند

    تنوع زیستی سالم خدمات طبیعی بیشماری به همه عرضه می‌کند:

    • خدمات بوم‌سازگانی مانند:
      • محافظت از منابع آبی
      • تشکیل خاک و محافظت از آن
      • ذخیره‌سازی و بازیافت مواد مغذی
      • تجزیه و جذب آلودگی‌ها
      • کمک به ثبات آب‌وهوایی
      • حفظ بوم‌سازگان‌ها
      • بازیابی و احیا پس از رویدادهای غیرمنتظره
    • منابع زیستی مانند:
      • غذا
      • منابع پزشکی و دارویی
      • محصولات چوبی
      • گیاهان تزئینی
      • پرورش دام، اندوخته‌های جمعیت
      • منابع آینده
      • تنوع ژن‌ها، گونه‌ها و بوم‌سازگان‌ها
    • منافع اجتماعی مانند:
      • تحقیق، آموزش و پایش
      • تفریح و گردشگری
      • ارزش‌های فرهنگی

    واقعاً خدمات زیادی، آن‌ هم رایگان، دریافت می‌کنیم!

    هزینۀ جایگزینی این‌ها (اگر اصلاً ممکن باشد) خیلی خیلی زیاد است. بنابراین از نظر اقتصادی و توسعه‌ای، منطقی است که به‌سوی پایداری پیش برویم.

    گزارشی از مجلۀ نیچر (طبیعت) توضیح می‌دهد که تنوع ژنتیکی هم به پیشگیری از احتمال انقراض در طبیعت کمک می‌کند (و ادعا می‌کند که شواهدی هم دارد).

    برای جلوگیری از مشکلات شناخته‌شده و بررسی‌شدۀ نواقص ژنتیکی ناشی از پیوندهای فایملی، گونه‌ها به ژن‌های متنوعی برای تضمین بقای موفقیت‌آمیز نیاز دارند. بدون این تنوع، احتمال انقراض افزایش می‌یابد و وقتی ما شروع به نابودسازی، کاهش و منزوی‌کردن زیست‌گاه‌ها کنیم، احتمال برهمکنش بین گونه‌های دارای ذخایر ژنی بزرگ کاهش می‌یابد.

    گونه‌ها به همدیگر وابسته هستند

    اگرچه برای هر گونه‌ای «بقای متناسب‌ترین» صادق است، اما هر گونه‌ای به خدمات ارائه‌شدۀ گونه‌های دیگر نیاز دارد که بتواند بقای خود را تضمین کند. این همکاری براساس بقای دوجانبه است و «بوم‌سازگان متعادل» به همین مفهوم اشاره دارد.

    خاک، باکتری‌ها، گیاهان؛ چرخۀ نیتروژن

    رابطۀ بین خاک، گیاهان، باکتری‌ها و زندگی‌های دیگر را هم اغلب «چرخۀ نیتروژن» می‌نامند.

    مثلاً تمام گونه‌های حیوانی و ارگانیسم‌های دخیل در مزرعۀ ساده‌ای را در نظر بگیرید. خلاصۀ گفته‌های واندانا شیوا در کتاب خرمن دزیده‌شده در صفحات ۶۱ و ۶۲ از این قرار است:

    • محصول جانبی خرمن غذای گاو می‌شود
    • پسماند گاو خاک را تغذیه می‌کند که خرمن را تغذیه می‌کند
    • خرمن غیر از دانه، کاه هم می‌دهد
      • کاه ماده و خوراک دام فراهم می‌کند
      • بنابراین خرمن منبع غذایی برای انسان‌ها و حیوانات می‌شوند
    • ارگانیسم‌های خاک هم از خرمن‌ها سود می‌برند
      • باکتری‌ها از فیبرهای سلولزی کاه که کشاورزان به خاک برمی‌گردانند، تغذیه می‌کنند
      • آمیب‌ها از باکتری‌هایی تغذیه می‌کنند که فیبرهای لیگنات را برای مصرف گیاهان آماده می‌کنند
      • خزه‌ها ماده‌ی ارگانیک فراهم می‌کند و نقش تثبیت‌کننده‌ی طبیعی نیتروژن را بازی می‌کند
      • جونده‌هایی که زیر مزرعه زندگی می‌کنند، خاک را هوادهی می‌کنند و ظرفیت نگه‌داری آب آن را افزایش می‌دهند
      • عنکبوت‌ها، هزارپاها و حشرات مادۀ ارگانیک روی سطح خاک را خرد می‌کنند و قطراتی غنی‌شده به جا می‌گذارند
      • کر‌م‌های خاکی در حاصلخیزی خاک نقش دارند
        • آن‌ها خاک را هوادهی و زهکشی می‌کنند و ساختار خاک را حفظ می‌کنند.
        • به گفتۀ چارلز داروین، «بعید است که بتوان گفت حیوانات زیاد دیگری هم وجود دارند که چنین نقش مهمی در تاریخ جانوران بازی کرده باشند.»
        • کرم خاکی مثل تراکتور طبیعی، کارخانه‌ی کودسازی و سد با هم است!
      • روش‌های کشاورزی صنعتی این گونه‌های متنوع را از منابع غذایی‌اش محروم می‌کند و در عوض، با مواد شیمیایی، نابودکردن غنای تنوع زیستی و پایگاهش برای احیای حاصلخیزی خاک، به آن‌ها می‌تازد.
    زنبورها: کارگران سرنوشت‌ساز کشاورزی

    زنبورها مزایای بیشماری برای نوع بشر دارند.

    به گزارش CNN  (مه سال ۲۰۰۰)، «یک‌سوم غذای ما –میوه‌ها و سبزیجات- بدون وجود گرده‌افشان‌هایی که به گل‌ها سر می‌زنند، وجود نمی‌داشت. اما زنبورهای عسل، گونه‌های اصلی بارورکنند, گیاهان غذاساز، در سال‌های اخیر کاهش شدیدی در جمعیت خود را متحمل شده‌اند که عمدتاً ناشی از مصائب انسانی است.»

    پروفسور جورگن تاتز، متخصص آلمانی زنبورها، از دانشگاه وورزبورگ می‌گوید: «وجود زنبورها برای تنوع زیستی حیاتی است. مثلاً ۱۳۰۰۰۰ گیاه وجود دارد که زنبورها در گرده‌‌افشانی‌شان نقشی اساسی دارند؛ از طالبی گرفته تا کدوحلوایی، تمشک و همۀ درختان میوه و خوراک دام مثل شبدر. در تغذیۀ انسان، زنبورها از ماکیان هم مهم‌تر هستند.»

    برای محققان دشوار است که روی دلایل این افت عظیم انگشت بگذارند، اما به ترکیبی از بیماری‌های مختلف،‌ آلودگی زیست‌محیطی، تنزل زیست‌محیطی (منجر به تنوع کمتر منابع غذایی زنبورها) و روش‌های کشاورزی (مثل آفت‌کش‌ها، کشت تک‌محصولی وسیع و غیره) مشکوک هستند.

    پیوند و وابستگی بین گیاهان، زنبورها، و کشاورزی انسان آن‌قدر سرنوشت‌ساز است که دو دانشمندی که سال‌های زیادی از عمرشان را صرف تحقیق در این مسئله کرده‌اند، حرف‌شان را در این هشدار خلاصه کرده‌اند:

    «نوع بشر باید خیلی سریع دست‌به‌کار شود که کاری کند پیمان باستانی بین گل‌ها و گرده‌افشان‌ها دست‌نخورده بماند که از زنجیرۀ تأمین غذای‌مان محافظت کند و از محیط زیست‌مان به‌خاطر نسل‌های آینده حراست کند. این تلاش‌ها باید تضمین کنند که زنبورها به گرده‌افشانی ادامه می‌دهند و رژیم غذایی ما همچنان غنی از میوه‌ها و سبزیجاتی باشد که حالا وجودشان را چنین بدیهی می‌انگاریم.»

    بوم‌سازگان دریایی بهم‌وابسته

    مؤسسۀ حیات‌وحش نشنال جئوگرافیک در برنامه‌ای به نام زندگی میان نهنگ‌ها، مثالی هم از دریاها زد. در این برنامه اشاره شد که چند دهه قبل، چند ماهیگیر کارزاری راه انداختند که نهنگ‌ها را بکشند، چون آن‌ها موجودی ماهی دریا و درنتیجه شغل آن‌ها را تهدید می‌کردند.

    زنجیره‌ای از اتفاقات دست‌به‌دست هم داد و در نهایت به ازدست‌رفتن مشاغل انجامید:

    • کاهش شدید جمعیت نهنگ‌های محلی به این معنی بود که نهنگ قاتل در آن منطقه (که معمولاً نهنگ‌های جوان‌تر را شکار می‌کرد) به حیوانات دیگر مثل خوک آبی (فک) رو آورد؛
    • با کاهش تعداد فک‌ها، نهنگ‌های قاتل سمورهای آبی را هدف گرفتند؛
    • با قتل عام سمورها، جمعیت توتیای دریایی و دیگر اهداف سمورها رو به فزونی گذاشت.
    • این‌ها جنگل‌های کتانجک را که لارو ماهیان را در پناه خود می‌گرفت، از بین بردند؛
    • لارو رهاشدۀ ماهی‌ها طعمه‌ای آسان برای بسیاری از جانوران دریا بود؛
    • زندگی ماهی‌گیران نابود شد.

    گوشت‌خواران بزرگ برای سلامتی بوم‌سازگان‌ها ضروری هستند

    جمعیت سه‌چهارم گوشت‌خواران بزرگ رو به کاهش است. تحقیقی که در نشریۀ ساینس (علم) منتشر شده بود، اشاره می‌کند که جمعیت این حیوانات بزرگ –مثل شیر، پلنگ، گرگ و خرس- به‌خاطر کاهش زیست‌گاه‌ها و شکار توسط انسان‌ها رو به کاهش است.

    این موضوع اثر مخربی هم بر محیط زیست دارد که تا حدی از این دیدگاه منسوخ و قدیمی ناشی می‌شود که شکارچی‌ها برای دیگر اَشکال حیات وحش مضر هستند. به گفتۀ این تحقیق، اعمال انسان نمی‌تواند کاملاً جایگزین گوشت‌خواران بزرگ شود، چون این حیوانات از اجزاء ذاتی تنوع زیستی بوم‌سازگان هستند.

    به‌عنوان مثالی ساده، فقدان گوشت‌خوار بزرگ در کوتاه‌مدت شاید به معنای آن باشد که گیاه‌خوارانی که شکار آن‌ها می‌شدند، تعدادشان افزایش یابد، اما این اتفاق ممکن است به تخریب محیط زیست هم منجر شود، چون گیاه‌خواران می‌توانند بی هیچ خطری بیشتر چرا کنند. دخالت  انسان برای انجام خدمتی مشابه گوشت‌خواران بزرگ هزینه‌ی بیشتری خواهد داشت.

    وابستگی متقابل در مقابل دخالت انسان

    طبیعت اغلب می‌تواند به‌شکل شگفت‌انگیزی، و معمولاً بدون نیاز به دخالت انسان، مقاوم باشد. مثلا، فیلم مستندی که در بی‌بی‌سی پخش شد (متاسفانه اسم و تاریخ آن را فراموش کرده‌ام، اما در دهه ۱۹۹۰ بود)، دو پارک ملی در آفریقا را نشان می‌داد که جمعیت فیل‌ها در مرزهای مصنوعی آن خیلی زیاد شده بود. روش معمول برای حل این معضل دست‌چین کردن از میان جمعیت برای حفظ تعادل بوم‌سازگان است. بدون این کار، فیل‌ها پوشش گیاهی را از بین می‌بردند و به دیگر حیوانات هم آسیب می‌زدند.

    دانشمندی از مدیریت پارک خواهش کرد که دست‌چین نکند و اجازه بدهد که طبیعت راه خود را برود. این درخواست برخلاف جریان غالب بود و آن‌ها موافقت نکردند. در نهایت، قبول کردند که فیل‌های یک پارک را دست‌چین کنند و به پارک دیگر کاری نداشته باشند.

    بعد از چند سال، متوجه شدند که پارک با جمعیت دست‌چین‌شده همچنان وضعیت اسفناکی دارد. پارکی که به امان خدا رها شده بود، به‌طور طبیعی احیا شده بود؛ جمعیت بزرگ فیل‌ها بالاخره کاهش پیدا کرده بود، چون منبع غذایی خود را سست کرده بود. سرعت طبیعی وقوع این اتفاق به پوشش گیاهی امکان رشد دوباره داد. تعداد بقیۀ حیوانات بیشتر شد و بوم‌سازگان تقریباً به تعادل برگشت.

    تنوع زیستی درس‌هایی هم برای مهندسان دارد

    الان چندین سال است که دانشمندان بیشتر و بیشتر به طبیعت نگاه می‌کنند که ببینند گونه‌های مختلف چطور کار می‌کنند، تولید می‌کنند، منابع را مصرف می‌کنند، و سعی می‌کنند از شاهکارهایی که پس از میلیون‌ها سال تکامل خلق شده‌اند، تقلید کنند.

    به‌عنوان مثالی کوچک، بعضی عنکبوت‌ها می‌توانند ابریشمی تولید کنند که مقاومت کششی آن از بسیاری از آلیاژهای فولاد بیشتر است، اگرچه از پروتئین ساخته شده است. حالا زیست‌شناس‌ها به‌شکل عمیق‌تری به این فرایندها می‌نگرند تا چنین قابلیت‌ها را بازتولید یا تقویت کنند.

    مهم‌تر از استفادۀ انسان یا نفع زیستی

    بسیاری از مردم از آرمان‌های زیست‌محیطی حمایت می‌کنند تا «زیبایی» طبیعت را حفظ کنند. اما این رویکرد عجیب است و بهانۀ قابل‌توجیهی نیست، چون دیدگاهی ذهنی، انسانی یا انسان‌انگارانه دارد.

    از دست ندهید:  حقایق زیست‌محیطی؛ انواع آلودگی هوا با بدن ما چه می‌کنند؟

    دهه‌های بسیاری، بسیاری از طرفداران محیط زیست، زیست‌شناسان و دیگر دانشمندان، کل زمین را به خاطر ماهیت بهم‌وابسته‌ی تمام گونه‌های درون آن، مثل ارگانیسم یا نظام زنده‌ی عظیمی می‌دیدند. بعضی فرهنگ‌ها از خیلی وقت پیش این نوع ارتباط متقابل را شناخته بودند. بعضی‌ها آن را گایا می‌نامند.

    اگرچه تفاوت‌ها و ناسازگاری‌هایی درباره‌ی نحوه‌ی عمل آن وجود دارد، همه موافقند که تعادل بوم‌شناختی و تنوع زیستی برای همه‌ی زمین، و نه فقط انسان‌ها، حیاتی است.

    تعیین ارزش اقتصادی برای تنوع زیستی

    قبلا اشاره کردیم که بوم‌سازگان‌ها خدمات بسیاری را رایگان در اختیار ما می‌گذارند.

    اگرچه بعضی‌ها از ایده‌ای تلاش برای تعیین ارزش اقتصادی برای تنوع زیستی خوش‌شان نمی‌آید (نمی‌توان بر بعضی چیزها قیمت گذاشت)، اقداماتی برای تحقق این امر صورت گرفته است تا مردم به بزرگی این مسئله پی ببرند: محیط زیست چقدر برای بشر مهم است و انجام (یا انجام ندادن) کاری چه هزینه‌ها و فایده‌هایی دارد.

    اقتصاد بوم‌سازگان‌ها و تنوع زیستی (TEEB) سازمانی –تحت حمایت سازمان ملل و دولت‌های اروپایی- است که تلاش می‌کند برای حفظ بوم‌سازگان‌ها و تنوع زیستی، اقتصاد قانع‌کننده‌ای تدوین کند.

    این سازمان در گزارش اخیر، اقتصاد بوم‌سازگان‌ها و تنوع زیستی برای سیاست‌گذاران ملی و بین‌المللی ۲۰۰۹، نمونه‌های زیر را از بخش‌های وابسته به منابع ژنتیکی ارائه کرد:

    بخش اندازه‌ بازار توضیح
    داروسازی ۶۴۰ میلیارد دلار (۲۰۰۶) ۲۵ تا ۵۰ درصد از منابع ژنتیکی
    فناوری زیستی ۷۰ میلیارد دلار فقط از شرکت‌های دولتی (۲۰۰۵) محصولات بسیاری از منابع زیستی (آنزیم‌ها، میکروارگانیسم‌ها) گرفته می‌شوند
    دانه‌های کشاورزی ۳۰ میلیارد دلار (۲۰۰۶) تماما از منابع ژنتیکی
    صنایع مراقبت فردی، داروی گیاهی، غذا و نوشیدنی ۲۲ میلیارد دلار برای مواد گیاهی

    ۱۲ میلیارد دلار برای مراقبت فردی

    ۳۱ میلیارد برای محصولات غذایی

    بعضی محصولات از منابع ژنتیکی گرفته می‌شوند که مولفه‌ی «طبیعی» بازار را می‌سازند.

    به‌علاوه، طبق برآوردن، اجرای REDD (کاهش انتشارات ناشی از جنگل‌زدایی و نابودی جنگل‌ها) می‌تواند

    • تا سال ۲۰۳۰، جنگل‌زدایی را نصف کنید و
    • انتشار دی‌اکسید کربن را سالانه ۵/۱ گیگاتن کاهش دهد.

    از دیدگاه هزینه‌ای، تخمین می‌زنند که

    • از ۲/۱۷ تا ۳۳ میلیارد دلار در سال هزینه دارد
    • فایده‌ی تخمینی کاهش تغییر اقلیم ۲/۳ تریلیون دلار است
    • رقم بالا بازده خیلی خوبی بر سرمایه‌گذاری اولیه است. در مقابل، اگر ۱۰ سال دیگر برای انجام این کارها صبر کنیم، فایده‌ی خالص نصف‌کردن جنگل‌زدایی به ۵۰۰ میلیارد دلار کاهش می‌یابد.

    به‌علاوه، آنها از تحقیق دیگری نقل کردند که تخمین زده بود ۳۰۰۰ شرکت ثبت‌شده در جهان مسئول بیش از ۲ تریلیون «برون‌بودهای» زیست‌محیطی (یعنی هزینه‌هایی که در اثر نادیده‌گرفتن عواملی بر کل جامعه تحمیل می‌شود، یا «هزینه‌های اجتماعی») است. این رقم معادل ۷ درصد کل درآمدهای آن‌ها و تقریبا یک‌سوم سود کل آنها است.

    بی‌بی‌سی اشاره می‌کند که تنوع زیستی در اقتصاد نقشی اساسی دارد. مثلاً:

    • کشورهای G8، به‌همراه ۵ اقتصاد نوظهور عمده –چین، هند، آفریقای جنوبی، بزریل، مکزیک- تقریباً سه‌چهارم ظرفیت زیستی زمین را مصرف می‌کنند.
    • تقریباً ۴۰ درصد تجارت جهانی بر محصولات یا فرایندهای زیستی مبتنی است.

    با وجود این منافع رایگان، از مدت‌ها پیش معلوم شده است که ما معمولاً ارزش این خدمات را نادیده یا دست‌کم می‌گیریم. آن‌قدر که معیارهای اقتصادی مثل GDP اغلب هزینه‌های زیست‌محیطی را لحاظ نمی‌کنند.

    فواید اقتصادی حفظ محیط زیست را همه می‌دانند، اگرچه به‌ندرت براساس آن عمل می‌کنند:

    «[پاوان سوخدف از TEEB می‌گوید] مطالعات فراوانی هم نشان می‌دهند که سرمایه‌گذاری در حوزه‌های محافظت‌شده نسبت هزینه-فایده‌ای معادل ۱ به ۲۵ یا حتی ۱ به ۱۰۰ تولید می‌کند. کاشت و محافظت از تقریباً ۱۲۰۰۰ هکتار کرنا در ویتنام کمی بیشتر از یک میلیون دلار هزینه داشت، اما باعث صرفه‌جویی هفت میلیون‌دلاری در هزینه‌های مراقبت از چاه‌های آبکندی شد.»

    • استفن لیهی، ۱۷ نوامبر ۲۰۰۹

    شاید حدود یک دهم –و بحران مالی شدیدی که قلب این تفکر را نشانه رفته بود- لازم بود که این روحیه را عوض کند (که در این مدت، گازهای گلخانه‌ای بیشتری هم منتشر شده‌اند).

    اقتصاددان‌ها از سیگنال قیمتی حرف می‌زنند که بنیان سرمایه‌داری است؛ همان توانایی قیمت‌ها در انعکاس کمیاب‌تر شدن منابع. در چنین زمانی، بازارها به‌طور خودکار بسیج می‌شوند تا با پیداکردن راه‌هایی برای کاهش قیمت‌ها، این موضوع را حل کنند. در نتیجه، منابع بی‌نهایت مفروض می‌شوند. مثلاً، اگر قیمت انرژی افزایش یابد، کسب‌وکارها پی راهی برای کاهش چنین هزینه‌هایی برای خود می‌روند و در همین موقع گزینه‌های بدیل ظهور می‌کند و یا منابع موجود بیشتر دوام می‌آورند؛ چون با بازدهی بیشتری مصرف می‌شوند. بنابراین، قاعدتاً از «تمام‌شدن منابع» جلوگیری می‌شود.

    با‌این‌حال، از قدیم گفته‌اند که قیمت هزینۀ کامل چیزها را منعکس نمی‌کند، پس یا سیگنال غلط است یا زیادی دیر می‌رسد. مثلاً، ماهیگیری تجاری بیش‌از‌حد در منطقه‌ای به معنای این است که گرفتن ماهی در آن منطقه سخت‌تر و گران‌تر می‌شود، و احتمالاً به بوم‌سازگان زمانی برای بازیابی می‌دهد (اگرچه این هم تضمین‌شده نیست). اما، نهادهای تجاری می‌توانند از منابع جاهای دیگر بهره‌برداری کنند، ماهیگیران محلی از دور خارج می‌شوند و فقیرترها احتمالاً گرسنه می‌مانند. این هم بر مسائل محلی اجتماعی،‌ سیاسی و اقتصادی اثر می‌گذارد.

    علاوه‌بر‌این‌ها، دیگر معیارهای مرتبط، مثل GNP هم معیوب هستند و حتی رفتارهای غیرمولد یا ناکارآمد را تشویق می‌کنند (مثلاً تولید «کارآمد» غذای ناسالم –و فرهنگ ناسالم مصرف همراه آن- شاید به صنایع غذایی و بخش سلامت خصوصی که باید آن را حل کنند، سود برساند که همۀ اینها مستلزم استفاده‌ی بیشتر از منابع است).

    پمپاژ ناکارآمد مداوم گازهای گلخانه‌ای به محیط‌زیست، بدون درنظر گرفتن هزینۀ هنگفتی که تغییر اقلیم روی دست‌مان می‌گذارد، شاید شاهدی باشد که سیگنال‌های قیمتی ممکن است خیلی دیر بیایند، یا وقتی برسند که آسیب زیادی به مردم وارد شده است. منابعی که می‌توانستند به‌شکل نامحدودتری در دسترس باشند، به‌خاطر ناتوانی یا اکراه ما از تغییر، محدود و کرانمند می‌شوند.

    «بازارها نمی‌توانند بیشتر ارزش‌های خدماتی بوم‌سازگانی را لحاظ کنند.سیگنال‌های قیمتی کنونی –در بهترین حالت- سهم ارزش کل را منعکس می‌کنند که به عرضۀ خدماتی مانند غذا، سوخت یا آب مربوط می‌شود و قیمت‌هایشان ممکن است نامعتبر باشد. حتی این خدمات هم اغلب بازارها را نادیده می‌گیرند و به‌عنوان بخشی از مدیریت اجتماعی منابع مشترک فرض می‌شوند. ارزش دیگر خدمات بوم‌سازگان غیر از استثناهایی معدود (مثل گردشگری) در بازار منعکس نمی‌شود.

    این موضوع را می‌توان این‌طور توضیح داد که بسیاری از خدمات بوم‌سازگان‌ها «کالاهای عمومی» یا «کالاهای مشترک» محسوب می‌شوند: دسترسی به آن‌ها اغلب ذاتاً آزاد است و مصرفشان رقابتی نیست. به‌علاوه، مزایای آن‌ها برای آدم‌های متفاوت در مکان‌های متفاوت و در مقیاس‌های زمانی متفاوت، به‌شکل متفاوتی درک می‌شود. تصمیمات خصوصی و عمومی اثرگذار بر تنوع زیستی به‌ندرت مزایای فراتر از آن منطقۀ جغرافیایی اطراف را در نظر می‌گیرد… آن‌ها ممکن است … به‌خاطر منافع خصوصی … مزایای عمومی را هم نادیده بگیرند، حتی اگر زندگی محلی در خطر باشد، یا با وجود آسیب به منافع بلندمدت، بر بهره‌های کوتاه‌مدت تمرکز کنند… .

    مزایایی که در افقی بلندمدت درک می‌شوند (مثل مزایای حاصل از تنظیم اقلیم) مکرراً نادیده گرفته می‌شوند. این دست‌کم‌انگاری نظام‌مند ارزش خدمات بوم‌سازگانی و ناتوانی از لحاظ‌کردن این ارزش‌ها یکی از علل اصلی بحران تنوع زیستی کنونی است. ارزش‌هایی که آشکارا در معادلات مالی نیاید، بیشتر مواقع نادیده گرفته می‌شود.»

    • اقتصاد بوم‌سازگان‌ها و تنوع زیستی برای سیاست‌گذاران ملی و بین‌المللی ۲۰۰۹، ص ۱۰

    درواقع، همان‌طور که TEEB و بسیاری دیگر قبلا گفته‌اند، یکی از چالش‌های اصلی اصلاح نظام‌های اقتصادی برای یکپارچه‌کردن پایداری و بهروزی انسان با عوامل زیست‌محیطی دیگر است که به ما قیمت‌های واقعی‌تری بدهد (ناسلامتی نظام‌های بازار قرار است که وقتی دسترسی کامل به اطلاعات وجود دارد، جواب بدهند).

    به چند تا اثر محتمل این اتفاق فکر کنید:

    • بعضی روش‌های تولید صنعتی گوشت که برای محیط‌زیست خیلی مضر است، ممکن است گران‌تر شود
      • مثلاً، اگر آب مورد‌استفاده در صنعت گوشت یارانۀ مالیات‌دهندگان در آمریکا را نداشت، گوشت همبرگر معمولی حدود ۳۵ دلار به ازای هر پوند (حدود ۷۰ دلار به ازای هر کیلوگرم) تمام می‌شد.
      • به‌جای مقرراتی برای تغییر عادت‌های مردم، بازارها به‌طور خودکار این هزینه‌های واقعی را منعکس می‌کردند؛ آن‌وقت مصرف‌کنندگان هم می‌توانستند تصمیمات آگاهانه‌تری درباره‌ی مصرف‌شان بگیرند؛ مثلاً با کاهش مصرف گوشت یا تقاضای گزینه‌های پایدارتر با هزینه‌ای معقول.
    • کاهش تولید گوشت می‌تواند از جنگل‌ها محافظت کند یا به کاهش پاکسازی جنگل‌ها برای گاوداری کمک کند که فایده‌ای فوری برای دغدغه‌های تغییر اقلیم دارد.
    • سرمایه‌گذاری مناسب در انرژی تجدیدپذیر می‌تواند صنعت سوخت فسیلی را تهدید کند، اگرچه آن‌ها  (شاید خیلی یواش و بعد از مقاومت اولیه) سعی می‌کنند خود را سازگار کنند. اما در‌عین‌حال، دولت‌هایی که می‌توانند از منابع تجدیدپذیر استفاده کنند، به احتمال کمتری درگیر صرف منابع فراوان در مناطق ژئوپلتیکی (مثل سیاست، ارتش، پاسخ تروریستی به حضور غربی‌ها در خاورمیانه، و غیره) برای محافظت یا تضمین دسترسی به سوخت‌های فسیلی می‌شوند.
    • طراحی «گهواره-به-گهواره» -که محصولات طوری طراحی می‌شوند که به‌شکل پایدارتری تولید و بازیافت یا دفع شوند- می‌تواند هزینه‌ها را برای مصرف‌کننده و تولیدکننده خیلی کاهش دهد و احتمالا فشار بر بوم‌سازگان‌های درگیر را کم کند.
    • زمینی که برای تولید اقلام ناسالم یا کم‌ارزش از نظر غذایی (مثل تنباکو، شکر، احتمالاً چای و قهوه) به‌کار می‌رود را می‌توان برای گزینه‌های مفیدتر یا سالم‌تر به‌کار گرفت و شاید حتی به حل معضل چاقی و مسائل دیگر کمک کند (مثلاً، اگرچه لحاظ‌کردن هزینه‌های زیست‌محیطی می‌تواند تولید سالم را هم گران‌تر کند، گسترش تولید غذاهای سالم‌تر می‌تواند تا حدی به جلوگیری از افزایش قیمت‌ها کمک کند).

    چنین محاسباتی چقدر می‌توانند در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنند؟ تخمین آن کار سختی است، اما در سیستم موجود هدررفت خیلی زیاد است. در اواسط دهۀ ۱۹۹۰، موسسۀ دموکراسی اقتصادی محاسبه کرد که نصف اقتصاد آمریکا از نیروی کار، ثروت و منابع هدررفته تشکیل شده است (کتاب: ثروت‌ هدررفته‌ی جهان، II).

    طبیعتاً کسانی که از سیستم کنونی سود می‌برند، احتمالاً مخالف چنین تغییراتی هستند، خصوصاً اگر این تغییرات به این معنا باشد که آن‌ها کم می‌آورند.

    این مسئله نمونه‌ای روشن از مسائل درهم‌تنیده است: سلامت محیط زیست به‌شدت به انتخاب‌های اقتصادی ما (یعنی نحوه‌ی استفاده‌ی ما از منابع) گره خورده است، اما حل نواقص اصلی نظام‌های اقتصادی چالش سیاسی مبرمی است.

    منبع

    این مقاله را در شبکه‌های اجتماعی بازنشر دهید

    Share

    کد خبر:
    ۲۵۱۶۱۱تاریخ انتشار :
    ۱۲:۱۷:۴۵ – شنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۷

    سخنگوی سازمان غذا و دارو در رابطه با داروی والزارتان (داروی رایج برای کنترل فشار خون و پیشگیری از نارسایی قلبی) که از بازار ایران ریکال شده‌است گفت:

    ۱۷ شرکت تولیدکننده والزارتان در ایران هستند، هفت شرکت ۸ ماده اولیه خود را از شرکت چینی ژیجیانگ هواهای تامین کرده‌اند، از همین رو دستور ریکال و جمع‌آوری محصول والزارتان این هفت شرکت صادر شده است.

    ؤ والزارتان تولیدی ۱۰ شرکت دیگر داخلی کماکان در بازار دارویی کشور موجود و در دسترس خواهد بود | ایلنا

    www.dustaan.com داروی والزارتان 7 شرکت ایرانی از بازار دارویی جمع‌آوری می شود

    پربیننده ترین مطالب روز


    https://www.dustaan.com/?p=251611

    به اشتراگ بگذارید!

    گوگل پلاس
    فیسبوکــ
    فیسنما

    برچسب ها

    پذیرش ضعف و شکست‌ها به جای سرزنش و شکنجه خود، اولین و مهمترین گام در احترام به خود است. درک ارزش ذاتی خود یک عادت ذهنی است که هیچگاه ساختگی نیست اما می‌توان آن را بسط و گسترش داد و تقویت کرد.

    در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه مسیر احترام به خود را بپیمایید.

    تو آدم خوبی هستی

    این جمله یا هر جمله مشابهی که برایتان مناسب باشد، چیزی است که باید هر روز مقابل آینه به خود بگویید. شاید فکر کنید کار احمقانه‌ای است اما اثرات مثبت این گفتگوی درونی بسیار زیاد است و ارزشش را دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ بر روی ۲۴۰۰ نوجوان (که در اوج سال‌های بحران عزت نفس به سر می‌بردند) نشان داد دلسوزی برای خود اثرات منفی کمبود عزت نفس که می‌تواند شامل افسردگی و اضطراب باشد، را خنثی می‌کند. از نظر این محققان دلسوزی برای خود یعنی پذیرش تردیدها، ارزیابی‌های شخصی منفی و مشقت‌ها به عنوان بخشی از زندگی بشر و از سویی دیگر مهربان بودن با خود.

    هر روز نقاط قوت خود را یادآوری کنید. تو پدر و مادر خوبی هستی یا تو خیلی خوب داستان می‌نویسی. حال اگر شما در روابط اجتماعی ضعیف هستید یا استعداد آشپزی ندارید چه؟ هیچ کس کامل نیست و همین کامل نبودن و تلاش برای بهتر شدن است که زندگی انسان را جذاب می‌کند.

    مهم نیست اگر دیگران با تو موافق نباشند

    متاسفانه هیچ کاری نمی‌توان با نظرات بقیه کرد. احترام به خود و احساس خود ارزشمندی به عقاید و نظرات دیگران بسیار وابستگی دارد. عزت نفسی که مبتنی بر نظرات دیگران است هر لحظه در معرض سقوط قرار دارد. امروزه رسانه‌های اجتماعی چنین عزت نفس شرطی را شکل داده‌اند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ در دانشگاه هوستون نشان داد که هر چه مردم زمان بیشتری را در فیس‌بوک سپری کنند، بیشتر علائم افسردگی از خود نشان می‌دهند. افراد در شبکه‌های اجتماعی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، افرادی که از آنها موفق‌تر هستند یا تعطیلات بهتری دارند یا… اینها باعث می‌شود بر روی شرایطی که داریم متمرکز شویم نه ارزش‌ها و نقاط مثبت خود.

    ارزش‌های اساسی خود را بشناس

    مقایسه نکردن خود با دیگران مشکل عزت نفس شرطی را ریشه‌ای حل نمی‌کند. برای خود به خاطر آن کسی که هستید نه آن کسی که فکر می‌کنید باید باشید، ارزش قایل شوید. شاید این چندان آسان نباشد بنابراین شاید نیاز به یک درمانگر داشته باشید تا به شما کمک کند اعتماد به نفس خود را پیدا کنید. اما راه حل آغازین می‌تواند این باشد که ببینید چه چیزی برای شما واقعا ارزش دارد. شما زمانی از عزت نفس برخوردار می‌شوید که زندگی‌تان هماهنگ با ارزش‌هایتان باشد.

    این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

    دانلود آهنگ فرهاد مرد تنها

    موزیک ماندگار مرد تنهای شب با صدای فرهاد مهراد همینک از آپ موزیک

    Exclusive Song: Farhad Mehrad – “Ye Mard” With Text And Direct Links In UpMusic

    farhad دانلود آهنگ فرهاد مرد تنها

    متن موزیک مرد تنها با صدای فرهاد مهراد:

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    با صدایه بی صدا

    مثلِ یه کوه بلند ، مثلِ یه خواب کوتاه

    ی مرد بود ، یـــه مرد ، با دسـتای فَـقـیـر

    با چِشـمهـای مَحــروم ، با پـاهـای خَـسـته

    ی مرد بود ، یـــه مرد ، شَب با تابوتِ سیاه

    نشـست تـویِ چشـمـهاش ، خـاموش شـد سِـتاره

    افتاد روی خــاک ، سـایـه‎اش هـم نـمی‌موند

    هرگز پشت سرش ، غمگین بود و خسته

    تنهایِ تنها ، با لـبـهـای تـشـنه

    به عکس یک چشمه ، نرسید تا ببینه

    قطره ،  قطره، قطره‌ی آب ، قطره ی آب

    در شبه بی طپش ، این طرف ، اون طرف

    می‌افتاد تا بشنوفه ، صدا ، صدای پا ، صدای پا

    ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

    فرهاد مرد تنها

    دانلود آهنگ فرهاد مرد تنها

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت ستارگان آراس محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس